Yog Mudra pentru artrită

Yog Mudra pentru artrită

S-a constatat că odată cu schimbarea dietei și a dietei, odihnă adecvată, mudre de yoga regulate, modificări ale stilului de viață, pierderea în greutate și durerile articulare ne vindecăm. Yoga pentru artrită îmbunătățește fluxul de sânge către articulații și ajută la eliminarea toxinelor nedorite și a altor deșeuri. Este complet greșit ca pacienții cu artrită să nu facă exerciții, deoarece le va deteriora articulațiile. Acum, chiar și cercetările occidentale au arătat că exercițiile fizice, în special yoga și diverse Yog Mudras, pot controla artrita. Cert este că, atunci când un pacient cu artrită încearcă să miște articulațiile, durerea crește, așa că nu mișcă articulațiile și astfel problema crește. Deoarece nu există mișcare, situația se înrăutățește. Prin yoga lentă pentru artrită, mișcarea fizică controlată a articulațiilor este utilă pentru pacienții cu artrită.

Artrita – „arth” înseamnă articulație, „itis” înseamnă inflamație. Cel mai deprimant aspect al bolii este că în stadiile cronice nu se poate vindeca ușor cu medicamente.

Cum să vindeci durerile articulare cu diferite Yog Mudras -

Vayu Mudra: Îndoiți degetul arătător pe degetul mare și împingeți degetul arătător prin degetul mare.

Vayu Mudra ajută la controlul durerilor articulare, a durerilor musculare, a oricărui tip de amorțeală, umflarea articulațiilor și chiar a Kampan Bai.

Nutriție și apă:

Dieta este cel mai important factor pentru problema articulațiilor. Mâncarea sănătoasă și apa ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism. Dieta vegetariană, în special legumele crude, sucul crud, boabele încolțite și sucul de iarbă de grâu este foarte benefică. Pacientul trebuie să ia aproximativ 100 ml de suc de iarbă de grâu dimineața și să crească încet această cantitate până la 300 ml.

Pacientul trebuie să evite complet alimentele gătite conservate. Încercați întotdeauna să aveți alimente proaspete.

Încercați să evitați alimentele bogate, cum ar fi boabele de soia, kadi, arbi, uradh dal, rajama, lady finger, baigan, mai ales caș noaptea.

Legumele fierte, legumele verzi și orezul gătit cu cuișoare sunt bune de mâncat.

Adăugați ghimbir, methi dana în dietă.

Bea multă apă călduță ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Postul o dată pe săptămână este, de asemenea, de mare ajutor.

Kriyas pentru curățarea corpului:

Procesele de curățare a corpului yoga cunoscute sub numele de Shatkarmas sunt extrem de puternice, deoarece acționează asupra unor zone specifice ale corpului care au impactul maxim asupra sănătății noastre. Aceste tehnici de detoxifiere sunt un tip de curățare care ajută organismul să scape de toxine. Atunci când diferitele sisteme ale corpului sunt curățate, energia generală poate curge liber în întregul corp. Abilitatea de a lucra, de a gândi, de a digera, de a gusta, de a simți, de a experimenta etc. crește și se dezvoltă o mai mare conștientizare. Clismă: pacientului trebuie să i se administreze o clismă călduță cu suc de lămâie. Pacienții cu artrită ar trebui să primească un tratament adecvat sub îndrumarea unui naturopat, magnetoterapeut, terapeut cu presopunctură sau terapeut cu acupunctură cu experiență.

Yoga asan

Kriyasurile yoghine de bază simple, cum ar fi mișcările variate ale articulațiilor și șchiopătarea ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în aceste părți ale corpului; Diverse alte tipuri de Yogasan precum: Vajrasan, Pawanmukatasan, Uttanpadasan, Surya Namasker, Sarapasan, Bhuanj Asan, Padam Asan, Trikonasan, Tarasan, Kati Chakra Asan, Anulom Vilom Pranayam etc. sunt foarte utile pentru pacienții cu artrită.

Masaj:

Masajul complet al corpului folosind uleiuri din plante cu uleiuri esențiale de usturoi, arand, methi sunt de mare ajutor în vindecarea durerilor articulare. Un masaj ușor al membrelor și articulațiilor cu ulei medical ayurvedic Mahanarayan este, de asemenea, esențial. Uleiul încărcat roșu trebuie aplicat peste articulații și trebuie efectuat un masaj științific adecvat peste articulații.

Organe excretoare și substanțe străine: Substanțele străine trebuie eliminate corect prin organele excretoare (piele, plămâni, intestine și rinichi). Băile fierbinți pentru picioare, băile de aburi, băile de soare, băile de șezut și șervețelele umede răcoritoare etc. ajută foarte mult la eliminarea substanțelor străine.

Fomentare cald-rece: Fomentarea cald-rece trebuie aplicată peste articulațiile pacientului. Trei minute de pachet fierbinte și 1 minut de pachet rece trebuie utilizat timp de aproximativ 12 luni. Tratamentul trebuie să înceapă cu împachetare caldă și să se termine cu împachetare la rece.

Terapia prin culoare joacă un rol important în tratamentul artritei. Câteva sfaturi sunt oferite mai jos: -

Apă verde încărcată: Aproximativ 1-2 căni de apă verde încărcată trebuie administrate pacientului de trei ori pe zi, pe stomacul gol. Acest lucru ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism.

Terapie pe bază de plante: Ajwayan sau Methi Dana sau Saunth sau Lahsun sau Bathwa sau Nirgundi etc. sunt foarte utile în tratarea artritei. Pacientului trebuie să i se administreze aproximativ 5 g de Methi Dana înmuiat în apă sau pudră Saunth 2,5 g cu miere.

Terapia cu nămol:

Terapia cu nămol ajută foarte mult cu artrita. Reduce durerea, toxinele și obezitatea.

Sfaturi sănătoase.

Încercați să evitați analgezicele. În loc de calmante, utilizați pachete de ceară pentru a controla durerea.

Încercați să controlați constipația, utilizați Issabgol, Trifala, pudră de cauțiune.

Încercați să evitați stresul, păstrați-vă calm și evitați gelozia față de ceilalți. Practicați tehnici de meditație pentru a vă distrage mintea.

Inspirat de Acharya Vikrmaditya