Yog Mudra för artrit

Yog Mudra för artrit

Det har visat sig att med en förändring i kost och kost, ordentlig vila, regelbundna yogamudras, livsstilsförändringar, viktminskning och ledvärk läker vi. Yoga för artrit förbättrar blodflödet till lederna och hjälper till att ta bort oönskade gifter och andra slaggprodukter. Det är helt fel att artritpatienter inte ska göra övningar då det skadar deras leder. Nu har även västerländsk forskning visat att träning, särskilt yoga och olika Yog Mudras, kan kontrollera artrit. Faktum är att när en artritpatient försöker flytta lederna ökar smärtan, så att han inte rör lederna och därmed ökar problemet. Eftersom det inte finns någon rörelse blir situationen värre. Genom långsam yoga för artrit är kontrollerad fysisk rörelse av lederna till hjälp för artritpatienter.

Artrit – "art" betyder led, "itis" betyder inflammation. Den mest deprimerande aspekten av sjukdomen är att den i kroniska skeden inte lätt kan botas med medicin.

Hur man botar ledvärk med olika Yog Mudras -

Vayu Mudra: Vik pekfingret på tummens dyna och tryck pekfingret genom tummen.

Vayu Mudra hjälper till att kontrollera ledvärk, muskelsmärta, alla typer av domningar, svullnad i leder och till och med kampan bai.

Näring och vatten:

Kosten är den viktigaste faktorn för ledproblemet. Hälsosam mat och vatten hjälper till att ta bort avfall och gifter från kroppen. Vegetarisk kost, särskilt råa grönsaker, rå juice, grodda korn och vetegräsjuice är mycket fördelaktigt. Patienten ska ta cirka 100 ml vetegräsjuice dagligen på morgonen och långsamt öka denna mängd till 300 ml.

Patienten bör helt undvika konserverad tillagad mat. Försök alltid att ha färsk mat.

Försök att undvika rik mat som sojabönor, kadi, arbi, uradh dal, rajama, lady finger, baigan, speciellt ostmassa på natten.

Kokta grönsaker, gröna grönsaker och ris tillagat med kryddnejlika är gott att äta.

Lägg till ingefära, methi dana i kosten.

Att dricka mycket ljummet vatten hjälper till att ta bort gifter från kroppen.

Fasta en gång i veckan är också till stor hjälp.

Kroppsrengörande Kriyas:

Yoga kroppsrengöringsprocesser som kallas Shatkarmas är extremt kraftfulla eftersom de verkar på specifika delar av kroppen som har maximal inverkan på vår hälsa. Dessa avgiftningstekniker är en typ av rengöring som hjälper kroppen att bli av med gifter. När de olika kroppssystemen är rena kan den totala energin flöda fritt i hela kroppen. Förmågan att arbeta, tänka, smälta, smaka, känna, uppleva etc. ökar och en större medvetenhet utvecklas. Lavemang: Patienten ska ges ett ljummet lavemang med citronsaft. Artritpatienter bör få lämplig behandling under ledning av en erfaren naturläkare, magnetoterapeut, akupressurterapeut eller akupunkturterapeut.

Yoga asans

Enkla grundläggande yogiska kriyas som varierande rörelser i lederna och haltande hjälper till att förbättra blodcirkulationen i dessa delar av kroppen; Olika andra typer av Yogasan som: Vajrasan, Pawanmukatasan, Uttanpadasan, Surya Namasker, Sarapasan, Bhuanj Asan, Padam Asan, Trikonasan, Tarasan, Kati Chakra Asan, Anulom Vilom Pranayam etc. är till stor hjälp för artritpatienter.

Massage:

Helkroppsmassage med örtoljor med eteriska oljor av vitlök, arand, methi är till stor hjälp för att bota ledvärk. En lätt massage av lemmar och leder med medicinsk ayurvedisk Mahanarayan-olja är också nödvändig. Röd laddad olja bör appliceras över lederna och korrekt vetenskaplig massage bör utföras över lederna.

Utsöndringsorgan och främmande ämnen: Främmande ämnen ska utsöndras korrekt genom utsöndringsorganen (hud, lungor, tarmar och njurar). Varma fotbad, ångbad, solbad, sittbad och svalkande våtservetter etc. hjälper mycket till att eliminera främmande ämnen.

Varm-kall fomentation: Varm-kall fomentation bör appliceras över patientens leder. Tre minuter varmförpackning och 1 minut kallförpackning bör användas i cirka 12 månader. Behandlingen bör börja med varm packning och avslutas med kall packning.

Färgterapi spelar en viktig roll vid behandling av artrit. Några tips ges nedan: -

Grönt laddat vatten: Cirka 1-2 koppar grönt laddat vatten ska administreras till patienten tre gånger dagligen på fastande mage. Detta hjälper till att eliminera giftiga ämnen från kroppen.

Örtterapi: Ajwayan eller Methi Dana eller Saunth eller Lahsun eller Bathwa eller Nirgundi etc. är mycket användbara vid behandling av artrit. Patienten ska ges cirka 5 g Methi Dana indränkt i vatten eller Saunth-pulver 2,5 g med honung.

Lera terapi:

Mudterapi hjälper mycket mot artrit. Det minskar smärta, gifter och fetma.

Hälsosamma tips.

Försök att undvika smärtstillande medel. Istället för smärtstillande medel, använd vaxförpackningar för att kontrollera smärta.

Försök att kontrollera förstoppning, använd Issabgol, Trifala, borgenpulver.

Försök att undvika stress, håll dig cool och undvik avundsjuka på andra. Öva meditationstekniker för att distrahera ditt sinne.

Inspirerad av Acharya Vikrmaditya