Tien oorzaken van hoge bloeddruk

Tien oorzaken van hoge bloeddruk

Vanwege onze groeiende bevolking en de steeds toenemende dementie is het voor ons vooral belangrijk om onze algehele gezondheid en welzijn te behouden. Een van de beste manieren voor ons is het reguleren van onze bloeddruk.

Voordat we echter onze bloeddruk kunnen reguleren, moeten we ons bewust zijn van enkele van de belangrijkste oorzaken. Veel van deze oorzaken kunnen worden vermeden met een beetje bewustzijn en zelfbeheersing, evenals een toewijding aan onze algehele gezondheid en welzijn.

Hier zijn de tien belangrijkste oorzaken van bloeddruk.

1. Overmatige zoutinname in onze voeding is een belangrijke oorzaak van hoge bloeddruk. Overmatige zoutinname vernauwt de bloedvaten en verhoogt de weerstand tegen de bloedstroom, wat leidt tot hoge bloeddruk.

2. Een teveel aan suiker veroorzaakt ook bloeddrukproblemen. De suiker die we consumeren als we te veel frisdrank drinken, te veel ontbijtgranen eten of te veel cakes, koekjes of muffins eten, kan ons problemen bezorgen.

3. Obesitas veroorzaakt ook hoge bloeddruk. Obesitas is een groeiend probleem in onze westerse wereld. Overtollig vet comprimeert de belangrijkste bloedvaten in het lichaam, wat op zijn beurt leidt tot hoge bloeddruk.

4. Roken draagt ​​bij aan hoge bloeddruk. We moeten er dus over nadenken om van onze nicotineverslaving af te komen, als we die hebben. Met elke rookwolk die u neemt, wordt uw bloed een beetje minder rood en een beetje blauw, waardoor uw hersenen de energie verliezen die ze nodig hebben om goed te functioneren.

5. Overmatig en langdurig alcoholgebruik kan leiden tot een hogere bloeddruk. Overmatig drinken wordt in de medische literatuur gedefinieerd als twee of meer drankjes per dag.

6. Een sedentaire levensstijl kan ons steeds meer worden opgedrongen door de eisen van het moderne leven en de draadloze wereld. Wij zitten zeker veel meer dan onze voorouders. En dit verhoogt onze bloeddruk en obesitascijfers elk jaar in een alarmerend tempo.

7. Onvoldoende of slechte slaap kan ook leiden tot hoge bloeddruk. Lang genoeg slapen om je uitgerust te voelen is geen luxe. Het is een kans voor de hersenen om zichzelf te verjongen en voor een goede bloedtoevoer naar onze hersenen.

8. Langdurige eenzaamheid, hoge angstgevoelens en depressie kunnen ook leiden tot hoge bloeddruk. Deze omstandigheden kunnen onze geest en de bloedtoevoer naar ons hart beïnvloeden.

9. Overmatige stress kan ook problemen veroorzaken. Dit komt omdat wanneer we gestrest zijn, onze bloedvaten overbelast raken en op de lange termijn stolsels en verstoppingen mogelijk zijn.

10. Lawaai kan ook een verhoging van de hartslag veroorzaken. Dit geldt vooral voor geluiden die de oren irriteren.

Door te proberen enkele van deze oorzaken van stress te vermijden, werkt u aan het verlagen van uw bloeddruk. En dat is zo belangrijk voor de algehele kwaliteit van leven. Dit komt omdat je zonder een effectief functionerend hart geen goede levenskwaliteit kunt hebben.

Geïnspireerd door Irene Roth