Ti årsaker til høyt blodtrykk

Ti årsaker til høyt blodtrykk

På grunn av vår voksende befolkning og stadig økende demens, er det spesielt viktig for oss å opprettholde vår generelle helse og velvære. En av de beste måtene for oss er å regulere blodtrykket.

Men før vi kan regulere blodtrykket vårt, må vi være klar over noen av hovedårsakene. Mange av disse årsakene kan unngås med litt bevissthet og selvkontroll, samt en forpliktelse til vår generelle helse og velvære.

Her er de ti hovedårsakene til blodtrykk.

1. Overdreven saltinntak i kostholdet vårt er en viktig årsak til høyt blodtrykk. Overdreven saltinntak trekker sammen blodårene og øker motstanden mot blodstrømmen, noe som fører til høyt blodtrykk.

2. Overflødig sukker gir også blodtrykksproblemer. Sukkeret vi spiser når vi drikker for mye pop, spiser for mye frokostblanding eller spiser for mange kaker, kjeks eller muffins, kan føre til problemer.

3. Overvekt gir også høyt blodtrykk. Fedme er et økende problem i vår vestlige verden. Overflødig fett komprimerer de viktigste blodårene i kroppen, noe som igjen fører til høyt blodtrykk.

4. Røyking bidrar til hypertensjon. Så vi bør tenke på å avbryte nikotinvanen vår hvis vi har en. For hver røyk du tar, blir blodet ditt litt mindre rødt og litt blått, noe som fratar hjernen din energien den trenger for å fungere ordentlig.

5. Overdreven og langvarig alkoholforbruk kan føre til høyere blodtrykk. Overdreven drikking er definert i medisinsk litteratur som to eller flere drinker per dag.

6. En stillesittende livsstil kan i økende grad påtvinges oss av kravene fra det moderne livet og den kablede verden. Vi sitter sikkert mye mer enn våre forfedre. Og dette øker blodtrykket og overvektsraten med en alarmerende hastighet hvert år.

7. Utilstrekkelig eller dårlig søvn kan også føre til høyt blodtrykk. Å sove lenge nok til å føle seg uthvilt er ikke en luksus. Det er en mulighet for hjernen til å forynge seg selv og for riktig blodtilførsel å nå hjernen vår.

8. Langvarig ensomhet, høy angst og depresjon kan også føre til høyt blodtrykk. Disse forholdene kan påvirke sinnet vårt og blodstrømmen til hjertet vårt.

9. Overdreven stress kan også forårsake problemer. Dette er fordi når vi er stresset, blir arteriene våre overarbeidet og blodpropp og blokkeringer er mulig på lang sikt.

10. Støy kan også føre til økt hjertefrekvens. Dette gjelder spesielt for lyder som irriterer ørene.

Ved å prøve å unngå noen av disse årsakene til stress, vil du jobbe for å senke blodtrykket. Og det er så viktig for den generelle livskvaliteten. Dette er fordi uten et effektivt fungerende hjerte, kan du ikke ha god livskvalitet.

Inspirert av Irene Roth