Dez causas de pressão alta

Dez causas de pressão alta

Devido à nossa população crescente e à demência cada vez maior, é especialmente importante para nós manter a nossa saúde e bem-estar geral. Uma das melhores maneiras para nós é regular nossa pressão arterial.

No entanto, antes de podermos regular a nossa pressão arterial, precisamos estar cientes de algumas das principais causas. Muitas destas causas podem ser evitadas com um pouco de consciência e autocontrolo, bem como com um compromisso com a nossa saúde e bem-estar geral.

Aqui estão as dez principais causas da pressão arterial.

1. A ingestão excessiva de sal em nossa dieta é uma das principais causas de hipertensão. A ingestão excessiva de sal contrai os vasos sanguíneos e aumenta a resistência ao fluxo sanguíneo, levando à hipertensão.

2. O excesso de açúcar também causa problemas de pressão arterial. O açúcar que consumimos quando bebemos muito refrigerante, comemos muitos cereais ou comemos muitos bolos, biscoitos ou muffins pode nos causar problemas.

3. A obesidade também causa hipertensão. A obesidade é um problema crescente no nosso mundo ocidental. O excesso de gordura comprime os principais vasos sanguíneos do corpo, o que por sua vez leva à hipertensão.

4. Fumar contribui para a hipertensão. Portanto, deveríamos pensar em abandonar o hábito da nicotina, se o tivermos. A cada baforada que você dá, seu sangue fica um pouco menos vermelho e um pouco azul, privando seu cérebro da energia necessária para funcionar corretamente.

5. O consumo excessivo e prolongado de álcool pode causar aumento da pressão arterial. O consumo excessivo de álcool é definido na literatura médica como dois ou mais drinques por dia.

6. Um estilo de vida sedentário pode ser-nos cada vez mais imposto pelas exigências da vida moderna e do mundo conectado. Certamente sentamos muito mais do que nossos ancestrais. E isto aumenta a nossa pressão arterial e as taxas de obesidade a um ritmo alarmante todos os anos.

7. Sono insuficiente ou ruim também pode causar hipertensão. Dormir o suficiente para se sentir descansado não é um luxo. É uma oportunidade para o cérebro se rejuvenescer e para que o suprimento adequado de sangue chegue ao nosso cérebro.

8. Solidão prolongada, alta ansiedade e depressão também podem causar hipertensão. Essas condições podem afetar nossas mentes e o fluxo sanguíneo para o coração.

9. O estresse excessivo também pode causar problemas. Isso ocorre porque quando estamos estressados, nossas artérias ficam sobrecarregadas e coágulos e bloqueios são possíveis a longo prazo.

10. O ruído também pode causar aumento da frequência cardíaca. Isto é especialmente verdadeiro para ruídos que irritam os ouvidos.

Ao tentar evitar algumas dessas causas de estresse, você trabalhará para reduzir a pressão arterial. E isso é muito importante para a qualidade de vida geral. Isso ocorre porque sem um coração funcionando efetivamente não é possível ter uma boa qualidade de vida.

Inspirado por Irene Roth