Признаци на натрапчиво хранене

Признаци на натрапчиво хранене

Какво е натрапчиво хранене?

Принудителното хранене включва епизоди на неконтролируемо хранене или преяждане, чувство на лудост или неконтролируемост. Яденето дори се случва след точката на неудобно засищане. За разлика от хората с булимия, компулсивно преяждащите не се опитват да компенсират преяждането си чрез повръщане, приемане на лаксативи, гладуване или прочистване. Възможно е обаче да има интервали от повтарящи се диети. Докато натрапчивото хранене може потенциално да доведе до наддаване на тегло, телесното тегло може да варира от нормално до силно затлъстяване.

Какво причинява натрапчивото хранене?

Въпреки че няма известна точна причина за натрапчивото преяждане, има няколко вероятни варианта. Компулсивното хранене е поведение, използвано за запълване на празнота, справяне със стреса, потискане на неприятни емоции, разрешаване на проблеми или създаване на състояние на вцепенение към трудни ситуации или чувства. Задействащите фактори могат да включват тревожност, депресия, стрес, скука или самота, диета и ниско самочувствие. Натрапчивото хранене е поведение, водено от желание да се справят със скрити проблеми, а не от чувство на глад. Хранителната активност осигурява временно облекчение, но обикновено е последвана от допълнителен дистрес под формата на вина, срам или отвращение. Възниква постоянен цикъл на хранене за облекчаване на безпокойството и след това се чувствате зле, когато ядете твърде много. Това често води до порочен кръг от преяждане и депресия.

Защо е толкова трудно да спреш?

Ако установите, че преяждате натрапчиво, можете да опитате всяка диета или да планирате да се откажете. Първо можете да постигнете известен успех в загубата на тегло. Но в дългосрочен план диетите или стриктно контролираното хранене може да не адресират или разрешат първопричините за вашето преяждане. Освен това, с глада и ограниченията в крайна сметка идва реакция на преяждане. Този прекомерен епизод води до чувство на провал и още повече депресия. Компулсивното преяждане е поведение за справяне, което може да бъде преодоляно чрез учене и включване на други поведения, които са поне толкова ефективни, колкото храненето.

Симптоми на компулсивно преяждане

Това не е пълен списък от признаци и симптоми. Освен това човек може да няма всички симптоми от списъка, за да има натрапчиво хранително поведение.

* Хранене нормално пред другите и натрапчиво преяждане сам.

* Преяждане или неконтролируемо хранене

* Хранене късно през нощта или докато другите спят.

* Скрива лично скривалище от нежелана храна.

* Недоволство от телесното тегло.

*Винаги мислете за храна.

* Яжте, за да се почувствате по-добре.

* Не се наслаждавате на храната, която се яде.

* Чувствате се извън контрол и не можете да спрете да ядете, докато преяждате.

*Продължете да ядете, дори ако се чувствате сити.

* Станете тревожни по време на хранене.

* История на диетичните грешки.

* Депресия.

* Чувства се виновен и се срамува от преяждането.

* Притеснения относно храненето.

* Яде енергично, почти не дъвче храната.

* Скрийте храната.

* Яжте тайно.

* Преяждане след диета.

* Гладът създава усещане за уязвимост и дискомфорт.

Ако се разпознавате като човек, който яде натрапчиво – дерзайте! Има надежда и има изцеление. Авторът Томас Мур пише: „Когато душата е пренебрегната, тя не просто изчезва, тя се появява симптоматично в мании, пристрастявания, насилие и загуба на смисъл. Вярвам, че хората с пристрастяващо хранително поведение са уникални, креативни, грижовни и чувствителни личности, които търсят по-дълбока връзка с истинския си вътрешен дух. Възстановяването настъпва, когато имате усещане за собствения си ум, себе си и собственото си развитие. тела...и когато развиете вярата, че вашите емоциите са валидни, важни и заслужаващи внимание.

Вдъхновен от Анет Колби