Tegn på tvangsspisning

Tegn på tvangsspisning

Hvad er tvangsspisning?

Kompulsiv spisning involverer episoder med ukontrollerbar spisning eller binging, følelse af vanvid eller ude af kontrol. At spise sker endda forbi det punkt, hvor man bliver ubehageligt mæt. I modsætning til personer med bulimi, forsøger tvangsoverspisende ikke at kompensere for deres overspisning ved at kaste op, tage afføringsmidler, faste eller rense. Der kan dog være intervaller med gentagne diæter. Mens tvangsspisning potentielt kan føre til vægtøgning, kan kropsvægten variere fra normal til svært overvægtig.

Hvad forårsager tvangsspisning?

Selvom der ikke er nogen kendt nøjagtig årsag til kompulsiv overspisning, er der flere sandsynlige muligheder. Tvangsspisning er en adfærd, der bruges til at udfylde et tomrum, håndtere stress, undertrykke ubehagelige følelser, løse problemer eller skabe en tilstand af følelsesløshed i vanskelige situationer eller følelser. Triggere kan omfatte angst, depression, stress, kedsomhed eller ensomhed, slankekure og lavt selvværd. Tvangsspisning er en adfærd drevet af et ønske om at håndtere skjulte problemer snarere end følelser af sult. Spiseaktiviteten giver midlertidig lindring, men efterfølges typisk af yderligere nød i form af skyld, skam eller afsky. En evig cyklus med at spise for at lindre angst opstår, og derefter føler du dig dårlig, når du spiser for meget. Dette fører ofte til en ond cirkel af overspisning og depression.

Hvorfor er det så svært at stoppe?

Hvis du oplever, at du tvangsmæssigt overspiser, kan du prøve enhver diæt eller planlægge at holde op. Først kan du opleve en vis succes med vægttab. Men på lang sigt kan diæter eller strengt kontrolleret spisning muligvis ikke adressere eller løse de grundlæggende årsager til din overspisning. Ydermere, med sult og restriktioner følger i sidste ende en overstadig reaktion. Denne overdrevne episode fører til følelser af svigt og endnu mere depression. Kompulsiv overspisning er en mestringsadfærd, der kan overvindes ved at lære og inkorporere anden adfærd, der er mindst lige så effektiv som at spise.

Symptomer på kompulsiv overspisning

Dette er ikke en komplet liste over tegn og symptomer. Desuden har en person muligvis ikke alle symptomer på listen for at have kompulsiv spiseadfærd.

* At spise normalt foran andre og tvangsoverspise alene.

* Binger eller spiser ukontrolleret

* Spiser sent om natten eller mens andre sover.

* Skjuler et privat lager af junkfood.

* Utilfreds med kropsvægten.

*Tænk altid på mad.

* Spis for at føle dig bedre.

* Ikke at nyde den mad, der bliver spist.

* Du føler dig ude af kontrol og kan ikke stoppe med at spise, mens du binger.

*Fortsæt med at spise, selvom du føler dig mæt.

* Bliv angst, mens du spiser.

* En historie om kostfejl.

*Depression.

* Føler sig skyldig og skamfuld over overspisning.

* Bekymre dig om at spise.

* At spise kraftigt, næsten ikke tygge mad.

* Skjul mad.

* Spis i hemmelighed.

* Binging efter en diæt.

* Sult skaber en følelse af sårbarhed og ubehag.

Hvis du genkender dig selv som en tvangsspiser - tag mod! Der er håb og der er helbredelse. Forfatteren Thomas Moore skrev: "Når sjælen forsømmes, forsvinder den ikke blot, den optræder symptomatisk i tvangstanker, afhængighed, vold og meningstab. Jeg tror på, at mennesker med vanedannende spiseadfærd er unikke, kreative, omsorgsfulde og følsomme individer, der søger en dybere forbindelse til deres sande indre sans. Genopretning af dit eget selv og dit eget sind og din krop, når du udvikler dit eget selv og din krop... udvikle troen på, at dine følelser er gyldige, vigtige og er bemærkelsesværdige.

Inspireret af Annette Colby