Sundsöömise tunnused

Sundsöömise tunnused

Mis on kompulsiivne söömine?

Sundsöömine hõlmab kontrollimatu söömise või söömise episoode, meeletustunnet või kontrollimatust. Söömine toimub isegi pärast ebamugavalt täiskõhutunnet. Erinevalt buliimiahaigetest ei püüa kompulsiivsed ülesööjad oma ülesöömist kompenseerida oksendamise, lahtistite võtmise, paastumise või puhastumisega. Siiski võib esineda korduvaid dieete. Kuigi kompulsiivne söömine võib potentsiaalselt põhjustada kehakaalu tõusu, võib kehakaal ulatuda normaalsest kuni tugevalt rasvunud.

Mis põhjustab kompulsiivset söömist?

Ehkki kompulsiivse ülesöömise täpset põhjust pole teada, on mitmeid tõenäolisi võimalusi. Sundsöömine on käitumine, mida kasutatakse tühimiku täitmiseks, stressiga toimetulekuks, ebameeldivate emotsioonide mahasurumiseks, probleemide lahendamiseks või raskete olukordade või tunnete suhtes tuimuse tekitamiseks. Käivitajateks võivad olla ärevus, depressioon, stress, igavus või üksindus, dieedi pidamine ja madal enesehinnang. Sundsöömine on käitumine, mille põhjuseks on pigem soov tegeleda varjatud probleemidega kui näljatunne. Söömine pakub ajutist leevendust, kuid sellele järgneb tavaliselt täiendav ängistus süütunde, häbi või vastikustunde kujul. Tekib pidev söömise tsükkel, et leevendada ärevust ja seejärel halb enesetunne, kui sööd liiga palju. See viib sageli ülesöömise ja depressiooni nõiaringi.

Miks on nii raske lõpetada?

Kui avastad end sunniviisiliselt ülesöömas, võid proovida mis tahes dieeti või plaani sellest loobuda. Esiteks võite kogeda edu kaalulangus. Kuid pikemas perspektiivis ei pruugi dieedid või rangelt kontrollitud söömine teie ülesöömise algpõhjuseid lahendada ega lahendada. Lisaks kaasneb nälja ja piirangutega lõpuks liigne reaktsioon. See ülemäärane episood põhjustab ebaõnnestumise ja veelgi suurema depressiooni tunde. Kompulsiivne ülesöömine on toimetulekukäitumine, millest saab üle, õppides ja kaasates muid käitumisviise, mis on vähemalt sama tõhusad kui söömine.

Kompulsiivse ülesöömise sümptomid

See ei ole täielik märkide ja sümptomite loend. Samuti ei pruugi inimesel esineda kõiki loendis olevaid sümptomeid, mis viitavad kompulsiivsele söömiskäitumisele.

* Söömine normaalselt teiste ees ja sundkorras üksi ülesöömine.

* Jooksmine või kontrollimatu söömine

* Söömine hilja õhtul või teiste magamise ajal.

* Peidab privaatset rämpstoitu.

* Rahulolematu kehakaaluga.

*Mõtle alati toidule.

* Söö, et end paremini tunda.

* Mitte nautida söödud toitu.

* Te tunnete end kontrolli alt väljas ega suuda söömist lõpetada, kui olete joobes.

*Jätkake söömist isegi siis, kui tunnete end täis.

* Muutke söömise ajal ärevaks.

* Dieedivigade ajalugu.

* Depressioon.

* Tunneb end ülesöömise pärast süüdi ja häbi.

*Mure söömise pärast.

* Sööb hoogsalt, ei näri toitu peaaegu üldse.

* Peida toit.

* Söö salaja.

* Tähelepanu pärast dieeti.

* Nälg tekitab haavatavuse ja ebamugavustunde.

Kui tunned end sundsööjana – võta näpust! On lootust ja on tervenemist. Autor Thomas Moore kirjutas: "Kui hing jäetakse tähelepanuta, siis see ei kao lihtsalt ära, vaid see ilmneb sümptomaatiliselt kinnisideedes, sõltuvustes, vägivallas ja tähenduse kaotuses. Usun, et sõltuvust tekitava söömiskäitumisega inimesed on ainulaadsed, loovad, hoolivad ja tundlikud isikud, kes otsivad sügavamat ühendust oma tõelise sisemise vaimuga. Taastumine toimub siis, kui arendate omaenda keha, meelt ja omaenda enesetunnet... et teie emotsioonid on kehtivad, olulised ja tähelepanuväärsed.

Inspireeritud Annette Colbyst