Pakonomaisen syömisen merkkejä

Pakonomaisen syömisen merkkejä

Mitä on pakko-oireinen syöminen?

Pakonomaiseen syömiseen liittyy jaksoja, joissa syöminen tai ahmiminen on hallitsematonta, kiihkeä tai hallitsematon tunne. Syöminen tapahtuu jopa sen pisteen jälkeen, että on epämiellyttävän kylläinen. Toisin kuin bulimiaa sairastavat henkilöt, pakonomaiset ylensyöjät eivät yritä kompensoida ylensyöntiään oksentamalla, ottamalla laksatiiveja, paastoamalla tai puhdistamalla. Toistuvien ruokavalioiden välillä voi kuitenkin olla aikavälejä. Vaikka pakonomainen syöminen voi mahdollisesti johtaa painonnousuun, ruumiinpaino voi vaihdella normaalista vakavaan lihavaan.

Mikä aiheuttaa pakko-oireisen syömisen?

Vaikka pakonomaiseen ylensyömiseen ei tiedetä tarkkaa syytä, on olemassa useita todennäköisiä vaihtoehtoja. Pakollinen syöminen on käyttäytymistä, jota käytetään täyttämään tyhjiö, selviytymään stressistä, tukahduttamaan epämiellyttäviä tunteita, ratkaisemaan ongelmia tai luomaan tunnottomuutta vaikeille tilanteille tai tunteille. Laukaisimia voivat olla ahdistus, masennus, stressi, tylsyys tai yksinäisyys, laihdutus ja huono itsetunto. Pakollinen syöminen on käyttäytymistä, jota ohjaa halu käsitellä piiloongelmia nälän tunteen sijaan. Syöminen tarjoaa tilapäistä helpotusta, mutta sitä seuraa tyypillisesti lisää ahdistusta syyllisyyden, häpeän tai inhon muodossa. Ikuinen syömiskierto ahdistuksen lievittämiseksi tapahtuu ja sitten tulee huono olo, kun syöt liikaa. Tämä johtaa usein ahmimisen ja masennuksen noidankehään.

Miksi lopettaminen on niin vaikeaa?

Jos huomaat ylensyöväsi, voit kokeilla mitä tahansa ruokavaliota tai suunnitelman lopettaa. Ensin voit kokea painonpudotuksen menestystä. Mutta pitkällä aikavälillä ruokavaliot tai tiukasti kontrolloitu syöminen eivät ehkä ratkaise tai ratkaise ylensyöntisi perimmäisiä syitä. Lisäksi nälän ja rajoitusten myötä tulee lopulta humalareaktio. Tämä liiallinen episodi johtaa epäonnistumisen tunteisiin ja vielä enemmän masennukseen. Pakollinen ylensyöminen on selviytymiskäyttäytyminen, joka voidaan voittaa oppimalla ja ottamalla mukaan muita käyttäytymismalleja, jotka ovat vähintään yhtä tehokkaita kuin syöminen.

Pakonomaisen ylensyömisen oireet

Tämä ei ole täydellinen luettelo merkeistä ja oireista. Lisäksi henkilöllä ei välttämättä ole kaikkia oireita, jotka osoittavat pakonomaista syömiskäyttäytymistä.

* Syö normaalisti muiden edessä ja pakko-oireinen ylensyöminen yksin.

* Ahmiminen tai syöminen hallitsemattomasti

* Syö myöhään illalla tai muiden nukkuessa.

* Piilottaa yksityisen roskaruokavaraston.

* Tyytymätön ruumiinpainoon.

*Ajattele aina ruokaa.

* Syö tunteaksesi olosi paremmaksi.

* Ei nauti syödystä ruoasta.

* Tunnet olosi hallitsemattomaksi etkä voi lopettaa syömistä humalahakuisesti.

*Jatka syömistä, vaikka tuntisit olosi kylläiseksi.

* Ole ahdistunut syödessäsi.

* Ruokavaliovirheiden historia.

*Masennus.

* Tuntee syyllisyyttä ja häpeää ahmivasta syömisestä.

* Huoli syömisestä.

* Syö voimakkaasti, tuskin pureskele ruokaa.

* Piilota ruoka.

* Syö salassa.

* Ahmiminen ruokavalion jälkeen.

* Nälkä luo haavoittuvuuden ja epämukavuuden tunteen.

Jos tunnistat itsesi pakonomaiseksi syöjäksi – ole rohkea! Toivoa on ja paranemista on. Kirjoittaja Thomas Moore kirjoitti: "Kun sielu laiminlyödään, se ei yksinkertaisesti katoa, se ilmenee oireellisesti pakkomielteissä, riippuvuuksissa, väkivallassa ja merkityksen menetyksissä. Uskon, että syömiskäyttäytymisessä riippuvaiset ihmiset ovat ainutlaatuisia, luovia, välittäviä ja herkkiä yksilöitä, jotka etsivät syvempää yhteyttä todelliseen sisäiseen henkensä. Toipuminen tapahtuu, kun sinulla on oma itsensä, mielesi, oman kehosi ja oman kehosi tunne. usko siihen, että tunteesi ovat pätevä, tärkeä ja huomionarvoinen.

Annette Colbyn inspiroima