Znakovi kompulzivnog jedenja

Znakovi kompulzivnog jedenja

Što je kompulzivno jedenje?

Kompulzivno jedenje uključuje epizode nekontroliranog jedenja ili prejedanja, osjećaj bijesnosti ili nekontroliranosti. Jelo se događa čak i nakon točke neugodne sitosti. Za razliku od osoba s bulimijom, osobe koje se prejedu ne pokušavaju kompenzirati svoje prejedanje povraćanjem, uzimanjem laksativa, postom ili čišćenjem. Međutim, mogu postojati intervali ponavljajućih dijeta. Dok kompulzivno jedenje potencijalno može dovesti do debljanja, tjelesna težina može varirati od normalne do teške pretilosti.

Što uzrokuje kompulzivno jedenje?

Iako nije poznat točan uzrok kompulzivnog prejedanja, postoji nekoliko mogućih opcija. Kompulzivno jedenje je ponašanje koje se koristi za ispunjavanje praznine, suočavanje sa stresom, potiskivanje neugodnih emocija, rješavanje problema ili stvaranje stanja obamrlosti na teške situacije ili osjećaje. Okidači mogu uključivati ​​tjeskobu, depresiju, stres, dosadu ili usamljenost, dijete i nisko samopoštovanje. Kompulzivno jedenje je ponašanje vođeno željom za rješavanjem skrivenih problema, a ne osjećajem gladi. Aktivnost hranjenja pruža privremeno olakšanje, ali je obično praćena daljnjim stresom u obliku krivnje, srama ili gađenja. Dolazi do stalnog ciklusa jedenja za ublažavanje tjeskobe, a zatim do lošeg osjećaja kada pojedete previše. To često dovodi do začaranog kruga prejedanja i depresije.

Zašto je tako teško prestati?

Ako osjetite da se kompulzivno prejedate, možete isprobati bilo koju dijetu ili planirati prestati. Prvo možete doživjeti uspjeh u mršavljenju. Ali dugoročno gledano, dijete ili strogo kontrolirana prehrana možda neće riješiti ili riješiti temeljne uzroke vašeg prejedanja. Nadalje, s gladi i ograničenjima na kraju dolazi reakcija na prejedanje. Ova pretjerana epizoda dovodi do osjećaja neuspjeha i još veće depresije. Kompulzivno prejedanje je ponašanje koje se može prevladati učenjem i uključivanjem drugih ponašanja koja su barem jednako učinkovita kao i jedenje.

Simptomi kompulzivnog prejedanja

Ovo nije potpuni popis znakova i simptoma. Također, osoba možda nema sve simptome na popisu koji bi imali kompulzivno ponašanje u jelu.

* Normalno jesti pred drugima i kompulzivno prejedati sam.

* Prejedanje ili nekontrolirano jedenje

* Jesti kasno navečer ili dok drugi spavaju.

* Skriva privatnu zalihu nezdrave hrane.

* Nezadovoljan tjelesnom težinom.

*Uvijek mislite na hranu.

* Jedite da biste se osjećali bolje.

* Ne uživanje u hrani koja se jede.

* Osjećate se van kontrole i ne možete prestati jesti dok se opijate.

*Nastavite jesti čak i ako se osjećate siti.

* Postanite zabrinuti dok jedete.

* Povijest pogrešaka u ishrani.

*Depresija.

* Osjeća se krivim i posramljenim zbog prejedanja.

* Briga oko jela.

* Energično jede, jedva žvače hranu.

* Sakrij hranu.

* Jedite u tajnosti.

* Prejedanje nakon dijete.

* Glad stvara osjećaj ranjivosti i nelagode.

Ako se prepoznajete kao osoba koja jede kompulzivno – ohrabrite se! Postoji nada i postoji ozdravljenje. Pisac Thomas Moore je napisao: "Kada je duša zanemarena, ona ne nestaje jednostavno, već se pojavljuje simptomatično u opsesijama, ovisnostima, nasilju i gubitku smisla. Vjerujem da su ljudi s ovisničkim prehrambenim ponašanjem jedinstveni, kreativni, brižni i osjetljivi pojedinci koji traže dublju vezu sa svojim pravim unutarnjim duhom. Oporavak se događa kada imate osjećaj vlastitog uma, vlastitog ja i vlastitog razvoja. tijela...i kada razvijete uvjerenje da vaše emocije su valjane, važne i vrijedne pažnje.

Nadahnuto Annette Colby