A kényszeres evés jelei

A kényszeres evés jelei

Mi az a kényszeres evés?

A kényszeres evés olyan epizódokat foglal magában, amikor ellenőrizhetetlen evés vagy falatozás, őrjöngés vagy kontrollvesztés. Az evés még a kényelmetlenül jóllakottság határán túl is megtörténik. A bulimiás egyénektől eltérően a kényszeres túlevők nem hányással, hashajtók szedésével, koplalással vagy tisztálkodással próbálják kompenzálni túlevésüket. Azonban előfordulhatnak ismétlődő diéták időszakai. Míg a kényszeres evés potenciálisan súlygyarapodáshoz vezethet, a testsúly a normáltól a súlyosan elhízottig terjedhet.

Mi okozza a kényszeres étkezést?

Bár a kényszeres túlevés pontos oka nem ismert, számos lehetséges lehetőség létezik. A kényszeres evés olyan viselkedés, amelyet az űr kitöltésére, a stresszel való megbirkózásra, a kellemetlen érzelmek elnyomására, a problémák megoldására vagy a nehéz helyzetekkel vagy érzésekkel szembeni zsibbadt állapot létrehozására használnak. A kiváltó tényezők közé tartozhat a szorongás, a depresszió, a stressz, az unalom vagy a magány, a diéta és az alacsony önértékelés. A kényszeres evés olyan viselkedés, amelyet a rejtett problémákkal való megküzdés vágya vezérel, nem pedig az éhségérzet. Az étkezési tevékenység átmeneti enyhülést nyújt, de jellemzően további szorongás követi bűntudat, szégyen vagy undor formájában. A szorongás enyhítésére szolgáló evés örökös körforgása következik be, majd rosszul érzi magát, ha túl sokat eszik. Ez gyakran a falás és a depresszió ördögi köréhez vezet.

Miért olyan nehéz megállni?

Ha úgy találja, hogy kényszeresen túl eszik, kipróbálhat bármilyen diétát vagy tervet a leszokásról. Először is megtapasztalhatja a fogyás sikerét. De hosszú távon a diéták vagy a szigorúan ellenőrzött étkezések nem oldják meg vagy oldják meg a túlevés kiváltó okait. Ezenkívül az éhség és a korlátozások végül mértéktelen választ adnak. Ez a túlzott epizód kudarc érzéséhez és még nagyobb depresszióhoz vezet. A kényszeres túlevés olyan megküzdési magatartás, amely leküzdhető, ha megtanulunk és beépítünk más olyan viselkedésformákat, amelyek legalább olyan hatékonyak, mint az evés.

A kényszeres túlevés tünetei

Ez nem a jelek és tünetek teljes listája. Ezenkívül előfordulhat, hogy egy személynek nem minden tünete van a listán, hogy kényszeres étkezési magatartást tanúsítson.

* Normális étkezés mások előtt és kényszeres túlevés egyedül.

* A falatozás vagy kontrollálatlan evés

* Étkezés késő este, vagy miközben mások alszanak.

* Elrejti a gyorsételek privát rejtekhelyét.

* Elégedetlen a testsúllyal.

*Mindig az étkezésre gondolj.

* Egyél, hogy jobban érezd magad.

* Nem élvezi az elfogyasztott ételt.

* Úgy érzi, nincs kontrollja, és nem tudja abbahagyni az evést, miközben falászik.

* Folytassa az evést, még akkor is, ha jóllakottnak érzi magát.

* Legyen ideges evés közben.

* Az étrendi hibák története.

*Depresszió.

* Bűnösnek érzi magát és szégyelli magát a falás miatt.

* Aggódj az evés miatt.

* Erőteljes étkezés, alig rágja meg az ételt.

* Elrejteni az ételt.

* Egyél titokban.

* Diéta utáni falás.

* Az éhség kiszolgáltatottság és kényelmetlenség érzését kelti.

Ha kényszerevőnek ismeri fel magát – bátran! Van remény és van gyógyulás. Thomas Moore szerző ezt írta: "Amikor a lelket elhanyagolják, nem egyszerűen eltűnik, hanem tünetileg megjelenik rögeszmékben, függőségekben, erőszakban és jelentésvesztésben. Hiszem, hogy a függőséget okozó étkezési magatartással rendelkező emberek egyediek, kreatívak, gondoskodó és érzékeny egyének, akik mélyebb kapcsolatot keresnek valódi belső szellemükkel. A felépülés akkor következik be, amikor fejleszti a saját testét és elméjét. az a hit, hogy érzelmei érvényesek, fontosak és figyelemre méltóak.

Annette Colby ihlette