Tekenen van dwangmatig eten

Tekenen van dwangmatig eten

Wat is dwangmatig eten?

Dwangmatig eten omvat episoden van oncontroleerbaar eten of eetbuien, een waanzinnig of onbeheerst gevoel. Eten gaat zelfs voorbij het punt waarop je ongemakkelijk vol zit. In tegenstelling tot mensen met boulimia proberen dwangmatige overeters hun overeten niet te compenseren door te braken, laxeermiddelen te nemen, te vasten of te zuiveren. Er kunnen echter tussenpozen zijn van repetitieve diëten. Hoewel dwangmatig eten mogelijk tot gewichtstoename kan leiden, kan het lichaamsgewicht variëren van normaal tot ernstig zwaarlijvig.

Wat veroorzaakt dwangmatig eten?

Hoewel er geen exacte oorzaak bekend is van dwangmatig overeten, zijn er verschillende waarschijnlijke opties. Dwangmatig eten is gedrag dat wordt gebruikt om een ​​leegte op te vullen, met stress om te gaan, onaangename emoties te onderdrukken, problemen op te lossen of een staat van gevoelloosheid voor moeilijke situaties of gevoelens te creëren. Triggers kunnen angst, depressie, stress, verveling of eenzaamheid, diëten en een laag zelfbeeld zijn. Dwangmatig eten is gedrag dat wordt aangedreven door de wens om met verborgen problemen om te gaan, in plaats van door hongergevoelens. De eetactiviteit biedt tijdelijke verlichting, maar wordt doorgaans gevolgd door verder leed in de vorm van schuldgevoel, schaamte of walging. Er vindt een voortdurende cyclus van eten plaats om angst te verlichten, waarna u zich slecht voelt als u te veel eet. Dit leidt vaak tot een vicieuze cirkel van eetbuien en depressie.

Waarom is het zo moeilijk om te stoppen?

Als u merkt dat u dwangmatig te veel eet, kunt u elk dieet proberen of plannen om te stoppen. Eerst kunt u wat succes bij het afvallen ervaren. Maar op de lange termijn is het mogelijk dat diëten of strikt gecontroleerd eten de grondoorzaken van uw overeten niet aanpakken of oplossen. Bovendien komt honger en beperking uiteindelijk met een eetbuireactie. Deze buitensporige episode leidt tot gevoelens van mislukking en zelfs nog meer depressie. Dwangmatig overeten is een coping-gedrag dat kan worden overwonnen door ander gedrag aan te leren en op te nemen dat minstens zo effectief is als eten.

Symptomen van dwangmatig overeten

Dit is geen volledige lijst van tekenen en symptomen. Ook kan het zijn dat een persoon niet alle symptomen op de lijst heeft van dwangmatig eetgedrag.

* Normaal eten in het bijzijn van anderen en dwangmatig te veel eten in je eentje.

* Eetbuien of ongecontroleerd eten

* 's Avonds laat eten of terwijl anderen slapen.

* Verbergt een privévoorraad junkfood.

* Ontevreden over lichaamsgewicht.

* Denk altijd aan eten.

* Eet om je beter te voelen.

* Niet genieten van het voedsel dat wordt gegeten.

* Je voelt je niet meer onder controle en kunt niet stoppen met eten terwijl je eetbuien hebt.

*Ga door met eten, zelfs als u zich vol voelt.

* Word angstig tijdens het eten.

* Een geschiedenis van dieetfouten.

*Depressie.

* Voelt zich schuldig en schaamt zich over eetbuien.

* Zorgen over eten.

* Krachtig eten, nauwelijks op voedsel kauwen.

* Verberg voedsel.

* Eet in het geheim.

*Binging na een dieet.

* Honger creëert een gevoel van kwetsbaarheid en ongemak.

Als je jezelf herkent als een dwangmatige eter, wees dan moedig! Er is hoop en er is genezing. Auteur Thomas Moore schreef: "Als de ziel wordt verwaarloosd, verdwijnt ze niet zomaar, maar manifesteert ze zich symptomatisch in obsessies, verslavingen, geweld en betekenisverlies. Ik geloof dat mensen met verslavend eetgedrag unieke, creatieve, zorgzame en gevoelige individuen zijn die op zoek zijn naar een diepere verbinding met hun ware innerlijke geest. Herstel vindt plaats wanneer je een gevoel hebt van je eigen geest, je eigen zelf en je eigen zich ontwikkelende lichaam... en wanneer je de overtuiging ontwikkelt dat je emoties zijn geldig, belangrijk en opmerkelijk.

Geïnspireerd door Annette Colby