Objawy kompulsywnego jedzenia

Objawy kompulsywnego jedzenia

Co to jest kompulsywne jedzenie?

Kompulsywne objadanie się obejmuje epizody niekontrolowanego objadania się, objadania się, szaleństwa lub utraty kontroli. Jedzenie zdarza się nawet do momentu, w którym odczuwasz nieprzyjemną sytość. W przeciwieństwie do osób cierpiących na bulimię, osoby kompulsywnie objadające się nie próbują kompensować objadania się wymiotami, przyjmowaniem środków przeczyszczających, postem lub przeczyszczaniem. Mogą jednak występować przerwy w powtarzalnych dietach. Chociaż kompulsywne jedzenie może potencjalnie prowadzić do przyrostu masy ciała, masa ciała może wahać się od normalnej do ciężkiej otyłości.

Co powoduje kompulsywne jedzenie?

Chociaż nie jest znana dokładna przyczyna kompulsywnego objadania się, istnieje kilka prawdopodobnych opcji. Kompulsywne jedzenie to zachowanie stosowane w celu wypełnienia pustki, poradzenia sobie ze stresem, stłumienia nieprzyjemnych emocji, rozwiązania problemów lub wywołania stanu odrętwienia wobec trudnych sytuacji lub uczuć. Czynniki wyzwalające mogą obejmować lęk, depresję, stres, nudę lub samotność, dietę i niską samoocenę. Kompulsywne jedzenie to zachowanie, którego motywem jest chęć uporania się z ukrytymi problemami, a nie uczucie głodu. Jedzenie zapewnia chwilową ulgę, ale zazwyczaj po niej następuje dalsze cierpienie w postaci poczucia winy, wstydu lub wstrętu. Następuje ciągły cykl jedzenia w celu złagodzenia lęku, a następnie złe samopoczucie, gdy zjesz za dużo. Prowadzi to często do błędnego koła objadania się i depresji.

Dlaczego tak trudno jest przestać?

Jeśli kompulsywnie się objadasz, możesz wypróbować dowolną dietę lub zaplanować rzucenie palenia. Najpierw możesz doświadczyć sukcesu w odchudzaniu. Jednak na dłuższą metę diety lub ściśle kontrolowane odżywianie mogą nie zająć się pierwotnymi przyczynami przejadania się. Co więcej, wraz z głodem i ograniczeniami w końcu pojawia się reakcja na objadanie się. Ten nadmierny epizod prowadzi do poczucia porażki i jeszcze większej depresji. Kompulsywne objadanie się to zachowanie, które można przezwyciężyć, ucząc się i włączając inne zachowania, które są co najmniej tak samo skuteczne jak jedzenie.

Objawy kompulsywnego objadania się

To nie jest pełna lista objawów. Ponadto dana osoba może nie mieć wszystkich objawów z listy kompulsywnych zachowań związanych z jedzeniem.

* Normalne jedzenie w obecności innych i kompulsywne objadanie się w samotności.

* Objadanie się lub niekontrolowane jedzenie

* Jedzenie późno w nocy lub gdy inni śpią.

* Ukrywa prywatny zapas śmieciowego jedzenia.

* Niezadowolony z masy ciała.

*Zawsze myśl o jedzeniu.

* Jedz, żeby poczuć się lepiej.

* Brak przyjemności ze spożywanego jedzenia.

* Czujesz, że tracisz kontrolę i nie możesz przestać jeść podczas objadania się.

*Kontynuuj jedzenie, nawet jeśli poczujesz się pełny.

* Stawaj się niespokojny podczas jedzenia.

* Historia błędów dietetycznych.

*Depresja.

* Czuje się winny i zawstydzony z powodu objadania się.

* Martw się o jedzenie.

* Energiczne jedzenie, prawie nie przeżuwanie jedzenia.

* Ukryj jedzenie.

* Jedz w tajemnicy.

* Objadanie się po diecie.

* Głód powoduje poczucie bezbronności i dyskomfortu.

Jeśli rozpoznajesz w sobie kompulsywnego zjadacza – opamiętaj się! Jest nadzieja i jest uzdrowienie. Autor Thomas Moore napisał: „Kiedy dusza jest zaniedbywana, nie znika po prostu, ale pojawia się symptomatycznie w postaci obsesji, uzależnień, przemocy i utraty sensu. Wierzę, że osoby z uzależniającymi zachowaniami żywieniowymi to wyjątkowe, kreatywne, opiekuńcze i wrażliwe osoby, które szukają głębszego połączenia ze swoim prawdziwym wewnętrznym duchem. Powrót do zdrowia następuje, gdy masz poczucie własnego umysłu, własnego ja i własnych rozwijających się ciał... i kiedy rozwijasz przekonanie, że twoje emocje są ważne, ważne i godne uwagi.

Zainspirowany Annette Colby