Sinais de comer compulsivo

Sinais de comer compulsivo

O que é comer compulsivo?

A alimentação compulsiva envolve episódios de alimentação incontrolável ou compulsão alimentar, sensação de frenesi ou descontrole. Comer até passa do ponto de ficar desconfortavelmente cheio. Ao contrário dos indivíduos com bulimia, os comedores compulsivos não tentam compensar os excessos vomitando, tomando laxantes, jejuando ou purgando. Porém, pode haver intervalos de dietas repetitivas. Embora a alimentação compulsiva possa potencialmente levar ao ganho de peso, o peso corporal pode variar de normal a gravemente obeso.

O que causa o comer compulsivo?

Embora não haja uma causa exata conhecida para a alimentação compulsiva, existem várias opções prováveis. Comer compulsivamente é um comportamento usado para preencher um vazio, lidar com o estresse, suprimir emoções desagradáveis, resolver problemas ou criar um estado de entorpecimento diante de situações ou sentimentos difíceis. Os gatilhos podem incluir ansiedade, depressão, estresse, tédio ou solidão, dieta e baixa autoestima. Comer compulsivamente é um comportamento motivado pelo desejo de lidar com problemas ocultos, e não pela sensação de fome. A atividade alimentar proporciona alívio temporário, mas normalmente é seguida por sofrimento adicional na forma de culpa, vergonha ou repulsa. Ocorre um ciclo perpétuo de comer para aliviar a ansiedade e depois sentir-se mal quando come demais. Isso geralmente leva a um ciclo vicioso de compulsão alimentar e depressão.

Por que é tão difícil parar?

Se você começar a comer demais compulsivamente, pode tentar qualquer dieta ou planejar parar. Primeiro você pode experimentar algum sucesso na perda de peso. Mas, a longo prazo, as dietas ou a alimentação estritamente controlada podem não abordar ou resolver as causas profundas da sua alimentação excessiva. Além disso, com a fome e a restrição, eventualmente surge uma resposta compulsiva. Esse episódio excessivo leva a sentimentos de fracasso e ainda mais depressão. Comer em excesso é um comportamento de enfrentamento que pode ser superado aprendendo e incorporando outros comportamentos que sejam pelo menos tão eficazes quanto comer.

Sintomas de comer demais compulsivamente

Esta não é uma lista completa de sinais e sintomas. Além disso, uma pessoa pode não apresentar todos os sintomas da lista para ter comportamento alimentar compulsivo.

* Comer normalmente na frente dos outros e comer demais compulsivamente sozinho.

* Comer demais ou comer incontrolavelmente

* Comer tarde da noite ou enquanto outras pessoas estão dormindo.

* Esconde um estoque particular de junk food.

* Insatisfeito com o peso corporal.

*Sempre pense em comida.

* Coma para se sentir melhor.

* Não gostar da comida que se come.

* Você se sente fora de controle e não consegue parar de comer enquanto come.

*Continue comendo mesmo que se sinta saciado.

* Fique ansioso enquanto come.

* Uma história de erros na dieta.

*Depressão.

* Sente-se culpado e envergonhado pela compulsão alimentar.

* Preocupe-se em comer.

* Comer vigorosamente, quase não mastigando os alimentos.

* Esconder comida.

* Coma em segredo.

* Compulsão alimentar após uma dieta.

* A fome cria uma sensação de vulnerabilidade e desconforto.

Se você se reconhece como um comedor compulsivo – anime-se! Há esperança e há cura. O autor Thomas Moore escreveu: "Quando a alma é negligenciada, ela não simplesmente desaparece, ela aparece sintomaticamente em obsessões, vícios, violência e perda de significado. Acredito que as pessoas com comportamentos alimentares viciantes são indivíduos únicos, criativos, atenciosos e sensíveis que buscam uma conexão mais profunda com seu verdadeiro espírito interior. A recuperação ocorre quando você tem uma noção de sua própria mente, de seu próprio eu e de seu próprio corpo em desenvolvimento... e quando você desenvolve a crença de que seu próprio as emoções são válidas, importantes e dignas de nota.

Inspirado por Annette Colby