Príznaky nutkavého jedenia

Príznaky nutkavého jedenia

Čo je nutkavé jedenie?

Kompulzívne jedenie zahŕňa epizódy nekontrolovateľného jedenia alebo záchvatov, pocitu šialenstva alebo nekontrolovateľnosti. Jedenie sa dokonca stáva až za hranicou nepríjemnej sýtosti. Na rozdiel od jedincov s bulímiou sa nutkaví prejedajúci sa nepokúšajú kompenzovať svoje prejedanie vracaním, užívaním laxatív, pôstom alebo preháňaním. Môžu však existovať intervaly opakujúcich sa diét. Kým nutkavé jedenie môže potenciálne viesť k prírastku hmotnosti, telesná hmotnosť sa môže pohybovať od normálnej až po ťažkú ​​obezitu.

Čo spôsobuje nutkavé jedenie?

Hoci nie je známa presná príčina nutkavého prejedania, existuje niekoľko pravdepodobných možností. Kompulzívne jedenie je správanie používané na vyplnenie prázdneho miesta, zvládanie stresu, potláčanie nepríjemných emócií, riešenie problémov alebo vytváranie stavu otupenosti voči zložitým situáciám alebo pocitom. Spúšťače môžu zahŕňať úzkosť, depresiu, stres, nudu alebo osamelosť, diéty a nízke sebavedomie. Kompulzívne jedenie je správanie poháňané túžbou riešiť skryté problémy, a nie pocitom hladu. Aktivita jedenia poskytuje dočasnú úľavu, ale zvyčajne po nej nasleduje ďalšie utrpenie vo forme viny, hanby alebo znechutenia. Nastáva večný cyklus jedenia na zmiernenie úzkosti a potom sa cítite zle, keď zjete príliš veľa. To často vedie k začarovanému kruhu prejedania sa a depresie.

Prečo je také ťažké zastaviť?

Ak zistíte, že sa nutkavo prejedáte, môžete vyskúšať akúkoľvek diétu alebo plán prestať. Najprv môžete zažiť určitý úspech pri chudnutí. Z dlhodobého hľadiska však diéty alebo prísne kontrolované stravovanie nemusia riešiť alebo vyriešiť základné príčiny vášho prejedania sa. Okrem toho s hladom a obmedzením nakoniec prichádza reakcia na záchvaty. Táto nadmerná epizóda vedie k pocitom zlyhania a ešte väčšej depresii. Kompulzívne prejedanie je zvládacie správanie, ktoré možno prekonať učením sa a začlenením iného správania, ktoré je prinajmenšom také efektívne ako jedenie.

Príznaky nutkavého prejedania

Toto nie je úplný zoznam príznakov a symptómov. Človek tiež nemusí mať na zozname všetky symptómy nutkavého stravovania.

* Jesť normálne pred ostatnými a nutkavo sa prejedať sám.

* Binging alebo jedenie nekontrolovateľne

* Jesť neskoro v noci alebo keď ostatní spia.

* Skryje súkromnú skrýšu nezdravého jedla.

* Nespokojnosť s telesnou hmotnosťou.

*Vždy myslite na jedlo.

* Jedzte, aby ste sa cítili lepšie.

* Neužívanie jedla, ktoré je zjedené.

* Cítite sa mimo kontroly a nemôžete prestať jesť, keď máte flám.

*Pokračujte v jedení, aj keď sa cítite sýti.

* Buďte pri jedle nervózni.

* História diétnych chýb.

*Depresia.

* Cíti sa vinný a hanbí sa za prejedanie sa.

* Starosť o jedenie.

* Jesť energicky, takmer žuť jedlo.

* Skryť jedlo.

* Jedzte v tajnosti.

* Binging po diéte.

* Hlad vytvára pocit zraniteľnosti a nepohodlia.

Ak si uvedomujete, že ste nutkavý jedák – majte odvahu! Existuje nádej a existuje uzdravenie. Autor Thomas Moore napísal: "Keď je duša zanedbávaná, jednoducho nezmizne, objavuje sa symptomaticky v posadnutostiach, závislostiach, násilí a strate zmyslu. Verím, že ľudia s návykovým stravovacím správaním sú jedineční, kreatívni, starostliví a citliví jedinci, ktorí hľadajú hlbšie spojenie so svojím skutočným vnútorným duchom. K zotaveniu dochádza, keď máte pocit vlastnej mysle, vlastného ja a vlastného presvedčenia... a keď rozvíjate svoje vlastné presvedčenie. emócie sú platné, dôležité a hodné pozornosti.

Inšpirované Annette Colbyovou