Znaki kompulzivnega prehranjevanja

Znaki kompulzivnega prehranjevanja

Kaj je kompulzivno prehranjevanje?

Kompulzivno prehranjevanje vključuje epizode nenadzorovanega prehranjevanja ali prenajedanja, občutek blaznosti ali brez nadzora. Prehranjevanje se zgodi celo čez mejo neprijetne sitosti. Za razliko od posameznikov z bulimijo kompulzivni prenajedci ne poskušajo kompenzirati prenajedanja z bruhanjem, jemanjem odvajal, postom ali čiščenjem. Vendar pa lahko pride do intervalov ponavljajočih se diet. Medtem ko lahko kompulzivno prehranjevanje potencialno vodi do povečanja telesne teže, se lahko telesna teža giblje od normalne do hudo debelosti.

Kaj povzroča kompulzivno prehranjevanje?

Čeprav ni znanega natančnega vzroka za kompulzivno prenajedanje, obstaja več verjetnih možnosti. Kompulzivno prehranjevanje je vedenje, ki se uporablja za zapolnjevanje praznine, obvladovanje stresa, zatiranje neprijetnih čustev, reševanje težav ali ustvarjanje stanja otopelosti na težke situacije ali občutke. Sprožilci lahko vključujejo anksioznost, depresijo, stres, dolgočasje ali osamljenost, dieto in nizko samospoštovanje. Kompulzivno prehranjevanje je vedenje, ki ga vodi želja po reševanju skritih težav in ne občutek lakote. Dejavnost prehranjevanja zagotavlja začasno olajšanje, vendar ji običajno sledi nadaljnja stiska v obliki krivde, sramu ali gnusa. Pojavi se nenehen cikel prehranjevanja za lajšanje tesnobe in nato slabo počutje, ko jeste preveč. To pogosto vodi v začaran krog prenajedanja in depresije.

Zakaj se je tako težko ustaviti?

Če ugotovite, da se kompulzivno prenajedate, lahko poskusite s katero koli dieto ali načrtujete, da boste prenehali. Najprej lahko dosežete nekaj uspeha pri izgubi teže. Toda dolgoročno diete ali strogo nadzorovano prehranjevanje morda ne bodo obravnavali ali odpravili temeljnih vzrokov za prenajedanje. Poleg tega z lakoto in omejitvami sčasoma pride tudi odziv na prenajedanje. Ta pretirana epizoda vodi do občutkov neuspeha in še večje depresije. Kompulzivno prenajedanje je vedenje, ki ga je mogoče premagati z učenjem in vključevanjem drugih vedenj, ki so vsaj tako učinkovita kot prehranjevanje.

Simptomi kompulzivnega prenajedanja

To ni popoln seznam znakov in simptomov. Poleg tega oseba morda nima vseh simptomov na seznamu kompulzivnega prehranjevanja.

* Običajno prehranjevanje pred drugimi in kompulzivno prenajedanje sam.

* Prenajedanje ali nenadzorovano prehranjevanje

* Jejte pozno zvečer ali medtem ko drugi spijo.

* Skriva zasebno zalogo nezdrave hrane.

* Nezadovoljen s telesno težo.

*Vedno pomislite na hrano.

* Jejte, da se počutite bolje.

* Neuživanje hrane, ki jo zaužijete.

* Počutite se brez nadzora in ne morete nehati jesti, medtem ko se napijete.

* Nadaljujte z jedjo, tudi če se počutite siti.

* Postanite zaskrbljeni med jedjo.

* Zgodovina dietnih napak.

*Depresija.

* Počuti se krivega in ga je sram zaradi prenajedanja.

* Skrbi glede prehranjevanja.

* Energično prehranjevanje, komaj žvečenje hrane.

* Skrij hrano.

* Jejte na skrivaj.

* Prenajedanje po dieti.

* Lakota ustvarja občutek ranljivosti in nelagodja.

Če se prepoznate kot kompulzivni jedec – bodite pogumni! Obstaja upanje in obstaja ozdravitev. Avtor Thomas Moore je zapisal: "Ko je duša zanemarjena, ne izgine preprosto, temveč se simptomatično pojavi v obsedenostih, odvisnostih, nasilju in izgubi smisla. Verjamem, da so ljudje z zasvojenostnim prehranjevalnim vedenjem edinstveni, ustvarjalni, skrbni in občutljivi posamezniki, ki iščejo globljo povezavo s svojim resničnim notranjim duhom. Okrevanje nastopi, ko imate občutek lastnega uma, sebe in lastnega razvoja. telesa ... in ko razvijete prepričanje, da vaše čustva so veljavna, pomembna in omembe vredna.

Navdih Annette Colby