强迫性饮食的迹象

强迫性饮食的迹象

什么是强迫性饮食？

强迫性饮食包括无法控制的饮食或暴饮暴食，感觉疯狂或失控。 吃东西甚至已经超过了令人不舒服的饱腹程度。 与贪食症患者不同，强迫性暴饮暴食者不会试图通过呕吐、服用泻药、禁食或通便来补偿暴饮暴食。 然而，可能会有间歇性的重复饮食。 虽然强迫性饮食可能会导致体重增加，但体重范围可以从正常肥胖到严重肥胖。

是什么原因导致强迫性饮食？

尽管尚不清楚强迫性暴饮暴食的确切原因，但有几种可能的选择。 强迫性饮食是一种用来填补空虚、应对压力、抑制不愉快情绪、解决问题或对困难情况或感受产生麻木状态的行为。 触发因素包括焦虑、抑郁、压力、无聊或孤独、节食和自卑。 强迫性饮食是一种由解决隐藏问题的欲望驱动的行为，而不是饥饿感。 饮食活动可以暂时缓解压力，但通常会带来进一步的痛苦，如内疚、羞耻或厌恶。 为了缓解焦虑而不断地吃东西，然后当你吃得太多时就会感觉不好。这往往会导致暴饮暴食和抑郁的恶性循环。

为什么这么难停下来？

如果您发现自己强迫性暴饮暴食，您可以尝试任何节食或计划戒烟。 首先，您可以体验到一些减肥的成功。 但从长远来看，节食或严格控制饮食可能无法解决或解决暴饮暴食的根本原因。 此外，饥饿和限制最终会带来暴饮暴食的反应。 这种过度的发作会导致失败感，甚至更加抑郁。 强迫性暴饮暴食是一种应对行为，可以通过学习和结合其他至少与饮食一样有效的行为来克服。

强迫性暴饮暴食的症状

这不是体征和症状的完整列表。 此外，一个人可能并不具备强迫性饮食行为清单上的所有症状。

* 在别人面前正常饮食，独自一人却强迫性暴饮暴食。

* 暴饮暴食或无法控制的饮食

* 在深夜或其他人睡觉时进食。

* 隐藏私人储藏的垃圾食品。

* 对体重不满意。

*永远想着食物。

* 吃东西可以让自己感觉更好。

* 不喜欢吃的食物。

* 当你暴饮暴食时，你感觉失控并且无法停止进食。

*即使您感到饱了，也要继续吃东西。

* 吃饭时变得焦虑。

* 饮食错误的历史。

*沮丧。

* 对暴饮暴食感到内疚和羞愧。

* 担心吃饭。

* 吃得剧烈，几乎不咀嚼食物。

*隐藏食物。

* 秘密吃饭。

*节食后暴饮暴食。

* 饥饿会产生脆弱和不适的感觉。

如果您认识到自己是一个暴食者——振作起来！ 有希望，就有治愈。 作者托马斯·摩尔写道：“当灵魂被忽视时，它不会简单地消失，它会以强迫症、成瘾、暴力和意义丧失等症状出现。我相信，有成瘾饮食行为的人是独特的、有创造力的、有爱心的、敏感的人，他们正在寻求与自己真正的内在精神更深层次的联系。当你发展出对自己的思想、你自己和你自己的身体的感觉时……当你相信你的情绪是有效的、重要的和非凡的时，康复就会发生。

灵感来自安妮特·科尔比