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Comer por tempo limitado pode beneficiar a doença de Alzheimer
Num estudo recente publicado na revista Experimental Gerontology, investigadores nos Estados Unidos examinaram os efeitos da alimentação com restrição de tempo (TRE) na doença de Alzheimer (DA), no declínio cognitivo e no sono. De acordo com as Nações Unidas, até 2050, uma em cada seis pessoas em todo o mundo terá 65 anos ou mais, e uma em cada quatro pessoas nos países ocidentais terá 65 anos ou mais. Doenças relacionadas à idade, como comprometimento cognitivo leve (CCL) e DA, correlacionam-se com o enorme crescimento da população idosa. Como atualmente não há cura para a DA, intervenções no estilo de vida, como restrição calórica (RC) e TRE, são consideradas viáveis...
Comer por tempo limitado pode beneficiar a doença de Alzheimer
Num estudo recentemente publicado no Gerontologia Experimental Journal, pesquisadores nos Estados Unidos examinaram os efeitos da alimentação com restrição de tempo (TRE) na doença de Alzheimer (DA), no declínio cognitivo e no sono.
De acordo com as Nações Unidas, até 2050, uma em cada seis pessoas em todo o mundo terá 65 anos ou mais, e uma em cada quatro pessoas nos países ocidentais terá 65 anos ou mais. Doenças relacionadas à idade, como comprometimento cognitivo leve (CCL) e DA, correlacionam-se com o enorme crescimento da população idosa. Como atualmente não há cura para a DA, intervenções no estilo de vida, como a restrição calórica (CR) e a TRE, são oferecidas como estratégias viáveis para prevenir o aparecimento e a progressão da doença. Além disso, os distúrbios do sono são comuns em pacientes com DA e DCL. Além disso, evidências emergentes sugerem que citocinas pró-inflamatórias, como fator de necrose tumoral-α (TNF-α) e interleucina (IL)-1ꞵ, estão aumentadas em pacientes com DA e MCI em comparação com participantes saudáveis.
Os mecanismos que apoiam o potencial neuroprotetor do TRE
No presente estudo, os pesquisadores examinaram o suposto processo subjacente dos potenciais benefícios neuroprotetores do TRE e as pesquisas relacionadas existentes sobre os efeitos do TRE nos biomarcadores de MCI e DA.
Descobertas que sugerem que o TRE influencia a autofagia e os ritmos circadianos, sincronizando a ingestão alimentar com os ritmos circadianos, revelam um possível mecanismo pelo qual o TRE pode promover a melhoria cognitiva. O relógio circadiano regula processos metabólicos e fisiológicos, como sensibilidade à insulina, glicose, níveis de colesterol, gasto energético, sono, inflamação e função cognitiva. As dificuldades do sono e a DA estão frequentemente associadas a distúrbios do ritmo circadiano.
O TRE também promove a mudança metabólica observada 12 a 36 horas após o início do jejum, liberando ácidos graxos livres na circulação. Pesquisas piloto em humanos e animais sugerem que a transição metabólica pode melhorar a saúde do cérebro, aumentando os níveis de cetona, fator de crescimento de fibroblastos 2 (FGF2), fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), autofagia, sirtuína-1 e 3 e danos ao ácido desoxirribonucléico (DNA), melhorando assim a função cerebrovascular (CV) e cognitiva.
Um crescente conjunto de evidências provenientes de metanálises e revisões sistemáticas indica uma associação entre obesidade e sobrepeso com declínio cognitivo e maior risco de demência vascular e DA. Além disso, descobriu-se que a perda de peso melhora o desempenho cognitivo em adultos com sobrepeso e obesos. Portanto, a perda de peso causada pelo TRE pode ser um mecanismo adicional que contribui para a melhoria cognitiva.
A influência do TRE no declínio cognitivo e no sono
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Os distúrbios do sono são comuns tanto no CCL quanto na DA. Além disso, a DA está associada à apnéia do sono e à insônia. Os problemas do sono são um fator de risco significativo para a DA e estão associados à inflamação. Seis experimentos utilizaram o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) para avaliar a qualidade e as interrupções do sono. No estudo mais recente, 82 pessoas saudáveis que não eram obesas participaram de um ensaio clínico randomizado (ECR) de cinco semanas que não mostrou diferença significativa na qualidade do sono entre o TRE precoce, o TRE do meio-dia e a coorte de controle. No entanto, a melhoria na qualidade do sono foi melhor na coorte inicial de TRE.
Num estudo de coorte de três anos, os investigadores examinaram os efeitos de uma versão única do TRE, na qual os participantes jejuavam entre o pôr-do-sol e o pôr-do-sol em apenas dois dias por semana, nas capacidades cognitivas de adultos mais velhos com mais de 60 anos de idade com DCL. Os escores cognitivos de idosos com DCL que praticaram regularmente jejum intermitente (JI) (dois dias de TRE/semana) durante 12 meses apresentaram melhora notável em comparação com aqueles que não o fizeram. Além disso, um acompanhamento de 36 meses mostrou melhora acentuada nos níveis de antioxidante superóxido dismutase, indicadores inflamatórios e danos ao DNA em coortes regularmente mais rápidas em comparação com o valor basal.
A influência do TRE no estresse oxidativo e na neuroinflamação
Dois estudos diferentes mostraram alterações significativas nos níveis de IL-6 após procedimentos de TRE. Após 12 meses, o grupo TRE apresentou ganhos significativos nos níveis de IL-6 e IL-1′ em comparação com o grupo controle de dieta normal, que incluiu 20 voluntários saudáveis. Da mesma forma, 28 homens obesos participaram de um RCT de um mês do Ramadan TRE. O estudo encontrou uma diminuição significativa nos níveis de IL-6 no grupo TRE durante o Ramadã em comparação com o grupo controle. No grupo TRE inicial, que fez jejum a partir das 15h. às 6h00, a IL-8 diminuiu significativamente após uma intervenção de cinco semanas em comparação com o grupo de controle.
Acredita-se que o estresse oxidativo desempenhe um papel nas doenças neurodegenerativas. Em numerosos grupos, o dano oxidativo está fortemente correlacionado com deficiências neurodegenerativas. Um marcador de estresse oxidativo chamado 8-isoprostano pode servir como um biomarcador proxy para a saúde mitocondrial na DA. Até o momento, apenas dois estudos examinaram os níveis plasmáticos de 8-isoprostano em relação ao TRE; em ambos os casos, os níveis de 8-isoprostano diminuíram drasticamente. Uma intervenção precoce de TRE (e-TRE) observada em 12 homens com pré-diabetes durante cinco semanas resultou numa diminuição significativa do 8-isoprostano em comparação com o grupo de controlo.
Conclusão
Os resultados do estudo destacaram o potencial do TRE na redução de indicadores de envelhecimento e doenças neurológicas. No entanto, os mecanismos por detrás destes benefícios permanecem pouco compreendidos. Além disso, estudos futuros devem determinar o momento ideal para iniciar o jejum. Além disso, mais pesquisas precisam ser realizadas sobre os benefícios potenciais do TRE contra doenças neurodegenerativas, como MCI e DA.
Referência:
- Armin Ezzati, Victoria M. Pak, Die Auswirkungen von zeitlich begrenztem Essen auf Schlaf, kognitiven Verfall und Alzheimer-Krankheit, Experimentelle Gerontologie, 2022, 112033, ISSN 0531-5565, DOI: https://doi.org/10.1016/j.exger.2022.112033, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556522003424
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