Mâncatul pentru o perioadă limitată de timp poate aduce beneficii bolii Alzheimer

Mâncatul pentru o perioadă limitată de timp poate aduce beneficii bolii Alzheimer

Într-un studiu publicat recent în Gerontologie experimentală Journal, cercetătorii din Statele Unite au examinat efectele alimentației cu restricții de timp (TRE) asupra bolii Alzheimer (AD), declinului cognitiv și somnului.

Potrivit Organizației Națiunilor Unite, până în 2050, una din șase persoane din întreaga lume va avea 65 de ani sau mai mult, iar una din patru persoane din țările occidentale va avea 65 de ani sau mai mult. Bolile legate de vârstă, cum ar fi deficiența cognitivă ușoară (MCI) și AD se corelează cu creșterea enormă a populației în vârstă. Deoarece în prezent nu există un remediu pentru AD, intervențiile în stilul de viață, cum ar fi restricția calorică (CR) și TRE, sunt oferite ca strategii viabile pentru a preveni debutul și progresia bolii. În plus, tulburările de somn sunt frecvente la pacienții cu AD și MCI. Mai mult, dovezile emergente sugerează că citokinele proinflamatorii, cum ar fi factorul de necroză tumorală-α (TNF-α) și interleukina (IL)-1ꞵ, sunt crescute la pacienții cu AD și MCI în comparație cu participanții sănătoși.

Învăţa: Efectele alimentației limitate în timp asupra somnului, a declinului cognitiv și a bolii Alzheimer. Credit foto: nobeastsofierce / Shutterstock

Mecanismele care susțin potențialul neuroprotector al TRE

În studiul de față, cercetătorii au examinat procesul de bază presupus al potențialelor beneficii neuroprotectoare ale TRE și cercetările conexe existente asupra efectelor TRE asupra biomarkerilor MCI și AD.

Descoperirile care sugerează că TRE influențează autofagia și ritmurile circadiene prin sincronizarea aportului alimentar cu ritmurile circadiene dezvăluie un posibil mecanism prin care TRE poate promova îmbunătățirea cognitivă. Ceasul circadian reglează procesele metabolice și fiziologice precum sensibilitatea la insulină, glucoza, nivelul colesterolului, consumul de energie, somnul, inflamația și funcția cognitivă. Dificultățile de somn și AD sunt adesea asociate cu tulburări de ritm circadian.

TRE promovează, de asemenea, schimbarea metabolică observată la 12 până la 36 de ore după începerea postului, eliberând acizi grași liberi în circulație. Cercetările-pilot la oameni și animale sugerează că tranziția metabolică poate îmbunătăți sănătatea creierului prin creșterea nivelurilor de cetonă, factor de creștere a fibroblastelor-2 (FGF2), factor neurotrofic derivat din creier (BDNF), autofagie, sirtuină-1 și 3 și leziuni ale acidului dezoxiribonucleic (ADN), îmbunătățind astfel funcția cerebrovasculară (CV) și cognitivă.

Un număr tot mai mare de dovezi din meta-analize și recenzii sistematice indică o asociere între obezitate și exces de greutate cu declin cognitiv și un risc mai mare de demență vasculară și AD. În plus, s-a descoperit că pierderea în greutate îmbunătățește performanța cognitivă la adulții supraponderali și obezi. Prin urmare, pierderea în greutate cauzată de TRE poate fi un mecanism suplimentar care contribuie la îmbunătățirea cognitivă.

Influența TRE asupra declinului cognitiv și a somnului

Carte electronică pentru neuroștiințe

Compilare a celor mai bune interviuri, articole și știri din ultimul an. Descărcați o copie gratuită

Tulburările de somn sunt frecvente atât în ​​MCI, cât și în AD. În plus, AD este legată de apneea în somn și insomnie. Problemele de somn sunt un factor de risc semnificativ pentru AD și sunt asociate cu inflamație. Șase experimente au folosit Indicele calității somnului de la Pittsburgh (PSQI) pentru a evalua calitatea și întreruperile somnului. În cel mai recent studiu, 82 de oameni sănătoși care nu erau obezi au participat la un studiu controlat randomizat (RCT) de cinci săptămâni care nu a arătat nicio diferență semnificativă în calitatea somnului între TRE timpuriu, TRE la amiază și cohorta de control. Cu toate acestea, îmbunătățirea calității somnului a fost mai bună în cohorta TRE timpurie.

Într-un studiu de cohortă de trei ani, cercetătorii au examinat efectele unei versiuni unice a TRE, în care participanții au postit între apus și apus, doar două zile pe săptămână, asupra abilităților cognitive ale adulților în vârstă de peste 60 de ani cu MCI. Scorurile cognitive ale persoanelor mai în vârstă cu MCI care au practicat în mod regulat postul intermitent (IF) (două zile de TRE/săptămână) timp de 12 luni au arătat o îmbunătățire remarcabilă în comparație cu cei care nu au practicat-o. Mai mult, o urmărire de 36 de luni a arătat o îmbunătățire marcată a nivelurilor de superoxid dismutazei antioxidante, a indicatorilor inflamatori și a leziunilor ADN-ului în cohorte în mod regulat mai rapide în comparație cu valoarea inițială.

Influența TRE asupra stresului oxidativ și neuroinflamației

Două studii diferite au arătat modificări semnificative ale nivelurilor IL-6 după procedurile TRE. După 12 luni, grupul TRE a arătat creșteri semnificative ale nivelurilor de IL-6 și IL-1′ comparativ cu grupul de control alimentar normal, care a inclus 20 de voluntari sănătoși. În mod similar, 28 de bărbați obezi au participat la un RCT de o lună de Ramadan TRE. Studiul a constatat o scădere semnificativă a nivelurilor de IL-6 în TRE în timpul grupului Ramadan, comparativ cu grupul de control. În grupul TRE timpuriu, care a postit de la 15:00. până la 6:00 a.m., IL-8 a scăzut semnificativ după o intervenție de cinci săptămâni în comparație cu grupul de control.

Se crede că stresul oxidativ joacă un rol în bolile neurodegenerative. În numeroase grupuri, daunele oxidative sunt puternic corelate cu tulburările neurodegenerative. Un marker de stres oxidativ numit 8-izoprostan poate servi ca biomarker proxy pentru sănătatea mitocondrială în AD. Până în prezent, doar două studii au examinat nivelurile plasmatice de 8-izoprostan în raport cu TRE; în ambele cazuri, nivelurile de 8-izoprostan au scăzut dramatic. O intervenție timpurie TRE (e-TRE) observată la 12 bărbați cu prediabet timp de cinci săptămâni a dus la o scădere semnificativă a 8-izoprostanului în comparație cu grupul de control.

Concluzie

Rezultatele studiului au evidențiat potențialul TRE în reducerea indicatorilor de îmbătrânire și a bolilor neurologice. Cu toate acestea, mecanismele din spatele acestor beneficii rămân prost înțelese. În plus, studiile viitoare trebuie să determine momentul ideal pentru a începe postul. În plus, trebuie efectuate cercetări suplimentare cu privire la beneficiile potențiale ale TRE împotriva bolilor neurodegenerative, cum ar fi MCI și AD.

Referinţă:

• Armin Ezzati, Victoria M. Pak, Die Auswirkungen von zeitlich begrenztem Essen auf Schlaf, kognitiven Verfall und Alzheimer-Krankheit, Experimentelle Gerontologie, 2022, 112033, ISSN 0531-5565, DOI: https://doi.org/10.1016/j.exger.2022.112033, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556522003424

.