Suche
Mein Konto
حب الشباب مزعج! تخلص منه إلى الأبد
حب الشباب يمكن أن يؤدي إلى القلق، وانخفاض احترام الذات والاكتئاب. للتخلص من حب الشباب، تحتاج إلى تناول المكملات الغذائية الصحيحة، وتجنب الأطعمة الخاطئة، واستخدام المنتجات المناسبة لبشرتك. يمكن أن يؤدي الخلل الهرموني بالزنك إلى ظهور حب الشباب. ينظم الزنك الهرمونات في الجسم. لقد أظهرت العديد من الدراسات أن مستويات الزنك أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة الصافية. تناول الزنك يمكن أن يقلل حب الشباب بنسبة تصل إلى 50%. يقلل الزنك من إنتاج ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT). DHT هو أحد الأندروجينات التي تساهم في السبب الهرموني لحب الشباب. يتوقف الزنك بشكل فعال...
حب الشباب مزعج! تخلص منه إلى الأبد
حب الشباب يمكن أن يؤدي إلى القلق، وانخفاض احترام الذات والاكتئاب. للتخلص من حب الشباب، تحتاج إلى تناول المكملات الغذائية الصحيحة، وتجنب الأطعمة الخاطئة، واستخدام المنتجات المناسبة لبشرتك.
الزنك
الاختلالات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى حب الشباب. ينظم الزنك الهرمونات في الجسم. لقد أظهرت العديد من الدراسات أن مستويات الزنك أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة الصافية. تناول الزنك يمكن أن يقلل حب الشباب بنسبة تصل إلى 50%. يقلل الزنك من إنتاج ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT). DHT هو أحد الأندروجينات التي تساهم في السبب الهرموني لحب الشباب. يوقف الزنك بشكل فعال السبب الجذري لظهور حب الشباب.
البروبيوتيك
أظهرت العديد من الدراسات أن المرضى الذين يعانون من حب الشباب المعتدل والذين تناولوا البروبيوتيك شهدوا تحسنًا ملحوظًا في حب الشباب لديهم. تعمل البروبيوتيك على تحسين حب الشباب عن طريق تقليل محتوى الزهم وتقليل التهاب الجلد بسبب أنشطتها المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات. عندما تتناولين البروبيوتيك، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في بشرتك. لا تتناول البروبيوتيك الذي يحتوي على منتجات الألبان مثل الزبادي، حيث تم ربط منتجات الألبان بحب الشباب. أنصحك بتناول البروبيوتيك على شكل أقراص. كما أنني أتناول مشروب البروبيوتيك كيفيتا الذي يباع في محلات البقالة.
سوق مسقط للأوراق المالية
تناول المكمل الغذائي MSM ينعم البشرة ويحسن نفاذية الجلد ويساعد على تنظيف المسام. يحتوي MSM على الكبريت، المعروف أيضًا باسم "معدن الجمال". يساعد MSM على منع تفشي حب الشباب عن طريق التحكم في معدل إنتاج الكيراتين وتثبيط تأثيرات الأندروجينات مثل DHT. MSM فعال جدا في علاج حب الشباب.
فيتامين د
ينشط فيتامين د الخلايا البلعمية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء. تهاجم البلاعم بكتيريا حب الشباب مباشرة وتساعد في القضاء على أي أثر لحب الشباب. إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس، فإنني أوصي بتناول 1000 وحدة دولية من فيتامين د3.
الليسيثين والثوم
أتناول مكمل Kyolic الذي يحتوي على الليسيثين والثوم. الليسيثين يغذي البشرة ويعالج حب الشباب والرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء. تساعد خصائص الثوم المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة على منع ظهور حب الشباب والتخلص منه. تحتوي جميع منتجات Kyolic على خصائص مكافحة حب الشباب.
الأطعمة التي يجب تجنبها
ابتعد عن منتجات الألبان! هناك علاقة مباشرة بين حب الشباب ومنتجات الألبان. إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، فتجنب جميع منتجات الألبان. تحتوي منتجات الألبان على هرمونات تزيد من إنتاج الزهم. تعد منتجات الألبان واحدة من أكثر الأطعمة المضادة للالتهابات التي يمكنك تناولها. تشمل الأطعمة الإضافية التي يجب الابتعاد عنها البيض والشوكولاتة والمكسرات. تجنب السكر والحبوب والأطعمة المصنعة والزيوت النباتية والكافيين والكحول. الخضروات التي يجب تجنبها تشمل البروكلي والفطر.
منتجات العناية بالبشرة
وفقًا للأبحاث، فإن خمسة من أكثر أنواع البكتيريا الجلدية شيوعًا المسؤولة عن حب الشباب لا يمكنها البقاء على قيد الحياة إذا قمت بتطبيق زيت الجوجوبا على بشرتك. زيت الجوجوبا فعال جدًا في علاج حب الشباب والجلد الملتهب. يتم امتصاص زيت الجوجوبا بسهولة في عمق الجلد دون سد المسام أو جعل البشرة دهنية. زيت الجوجوبا مضاد للجراثيم، لذلك فهو يقتل العدوى البكتيرية التي تسبب حب الشباب. زيت الجوجوبا هو علاج شائع لحب الشباب للتخلص من حب الشباب على بشرة الوجه.
تناول طعامًا صحيًا، واتبع هذه النصائح وستلاحظ تحسنًا في حب الشباب لديك. يمكنك التطلع إلى بشرة جميلة وواضحة!
مستوحاة من أليكا لوكمان