Акнето е досадно! Отърви се от него завинаги

Акнето е досадно! Отърви се от него завинаги

Акнето може да доведе до безпокойство, ниско самочувствие и депресия. За да се отървете от акнето, трябва да приемате правилните добавки, да избягвате неправилните храни и да използвате правилните продукти за кожата си.

цинк

Хормоналният дисбаланс може да доведе до акне. Цинкът регулира хормоните в тялото ви. Има много проучвания, които показват, че нивата на цинк са по-ниски при хора с акне, отколкото при хора с чиста кожа. Приемът на цинк може да намали акнето с до 50%. Цинкът намалява производството на (DHT) дихидротестостерон. DHT е един от андрогените, които допринасят за хормоналната причина за акнето. Цинкът ефективно спира основната причина за появата на акне.

Пробиотици

Много проучвания показват, че пациенти с умерено акне, които са приемали пробиотици, са имали значително подобрение на акнето. Пробиотиците подобряват акнето чрез намаляване на съдържанието на себум и намаляване на възпалението на кожата поради техните антибактериални и противовъзпалителни действия. Когато приемате пробиотици, ще забележите значително подобрение на кожата си. Не приемайте пробиотици, които съдържат млечни продукти като кисело мляко, тъй като млечните продукти са свързани с акне. Препоръчвам ви да приемате пробиотици под формата на хапчета. Вземам и пробиотичната напитка Кевита, която се продава в хранителните магазини.

МСМ

Приемът на хранителната добавка МСМ омекотява кожата, подобрява нейната пропускливост и помага за почистване на порите. MSM съдържа сяра, известна още като „минералът на красотата“. MSM помага за предотвратяване на епидемии от акне, като контролира скоростта на производство на кератин и инхибира ефектите на андрогените като DHT. МСМ е много ефективен при лечение на акне.

Витамин D

Витамин D активира макрофагите, вид бели кръвни клетки. Макрофагите атакуват директно бактериите от акне и помагат за елиминирането на всяка следа от акне. Ако не можете да си набавите достатъчно витамин D от слънцето, препоръчвам да приемате 1000 IU витамин D3.

Лецитин и чесън

Взимам добавката Kyolic, която съдържа както лецитин, така и чесън. Лецитинът подхранва кожата и лекува акне, бели и черни точки. Антибактериалните и антиоксидантни свойства на чесъна помагат за предотвратяване и премахване на акнето. Всички продукти на Kyolic съдържат и двете свойства за борба с акнето.

Храни, които трябва да се избягват

Стойте далеч от млечните продукти! Има пряка връзка между акнето и млечните продукти. Ако имате кожа, склонна към акне, избягвайте всички млечни продукти. Млечните продукти съдържат хормони, които увеличават производството на себум. Млечните продукти са едни от най-противовъзпалителните храни, които можете да консумирате. Допълнителни храни, които трябва да избягвате, включват яйца, шоколад и ядки. Избягвайте захар, зърнени храни, преработени храни, растителни масла, кофеин и алкохол. Зеленчуците, които трябва да избягвате, включват броколи и гъби.

Продукти за грижа за кожата

Според изследване, пет от най-често срещаните кожни бактерии, отговорни за акнето, не могат да оцелеят, ако нанесете масло от жожоба върху кожата си. Маслото от жожоба е много ефективно за лечение на акне и възпалена кожа. Маслото от жожоба лесно се абсорбира дълбоко в кожата, без да запушва порите или да омазнява кожата. Маслото от жожоба е антибактериално, така че убива бактериалната инфекция, която причинява акне. Маслото от жожоба е популярно лекарство за акне, за да се отървете от акне по кожата на лицето.

Хранете се здравословно, следвайте тези съвети и ще видите как акнето ви се подобрява. Можете да очаквате красива, чиста кожа!

Вдъхновен от Алейка Локеман