Akné je otravné! Zbavte se toho navždy

Akné je otravné! Zbavte se toho navždy

Akné může vést k úzkosti, nízkému sebevědomí a depresi. Abyste se zbavili akné, musíte užívat správné doplňky stravy, vyhýbat se nesprávným potravinám a používat na pleť správné produkty.

zinek

Hormonální nerovnováha může vést k akné. Zinek reguluje hormony ve vašem těle. Existuje mnoho studií, které ukazují, že hladiny zinku jsou nižší u lidí s akné než u lidí s čistou pletí. Užívání zinku může snížit akné až o 50 %. Zinek snižuje produkci (DHT) dihydrotestosteronu. DHT je jedním z androgenů, které přispívají k hormonální příčině akné. Zinek účinně zastavuje hlavní příčinu akné.

Probiotika

Mnoho studií prokázalo, že u pacientů se středně těžkým akné, kteří užívali probiotika, se jejich akné výrazně zlepšilo. Probiotika zlepšila akné snížením obsahu kožního mazu a snížením zánětu kůže díky svým antibakteriálním a protizánětlivým aktivitám. Když budete užívat probiotika, zaznamenáte výrazné zlepšení pleti. Neužívejte probiotika, která obsahují mléčné výrobky, jako je jogurt, protože mléčné výrobky jsou spojovány s akné. Doporučuji užívat probiotika ve formě pilulek. Beru také probiotický nápoj Kevita, prodávaný v obchodech s potravinami.

MSM

Užívání doplňku stravy MSM zjemňuje pokožku, zlepšuje propustnost pokožky a pomáhá čistit póry. MSM obsahuje síru, známou také jako „minerál krásy“. MSM pomáhá předcházet propuknutí akné tím, že kontroluje rychlost produkce keratinu a inhibuje účinky androgenů, jako je DHT. MSM je velmi účinný při léčbě akné.

vitamín D

Vitamin D aktivuje makrofágy, typ bílých krvinek. Makrofágy napadají přímo bakterie akné a pomáhají eliminovat jakoukoli stopu po akné. Pokud nemůžete získat dostatek vitamínu D ze slunečního záření, doporučuji užívat 1000 IU vitamínu D3.

Lecitin a česnek

Beru doplněk Kyolic, který obsahuje jak lecitin, tak česnek. Lecitin vyživuje pokožku a léčí akné, bílé tečky a černé tečky. Antibakteriální a antioxidační vlastnosti česneku pomáhají předcházet a zbavit se akné. Všechny produkty Kyolic obsahují obě vlastnosti proti akné.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Drž se dál od mléčných výrobků! Mezi akné a mléčnými výrobky existuje přímá souvislost. Pokud máte pleť se sklonem k akné, vyhněte se všem mléčným výrobkům. Mléčné výrobky obsahují hormony, které zvyšují tvorbu mazu. Mléčné výrobky jsou jednou z nejvíce protizánětlivých potravin, které můžete konzumovat. Mezi další potraviny, kterým byste se měli vyhýbat, patří vejce, čokoláda a ořechy. Vyhněte se cukru, obilninám, průmyslově zpracovaným potravinám, rostlinným olejům, kofeinu a alkoholu. Mezi zeleninu, které je třeba se vyhnout, patří brokolice a houby.

Produkty péče o pleť

Podle výzkumu pět nejběžnějších kožních bakterií zodpovědných za akné nemůže přežít, pokud si na pleť nanesete jojobový olej. Jojobový olej je velmi účinný při hojení akné a zanícené pokožky. Jojobový olej se snadno vstřebává hluboko do pokožky, aniž by ucpával póry nebo zanechával pokožku mastnou. Jojobový olej je antibakteriální, takže zabíjí bakteriální infekci způsobující akné. Jojobový olej je oblíbeným lékem na akné, jak se zbavit akné na pokožce obličeje.

Jezte zdravě, dodržujte tyto rady a uvidíte, že se vaše akné zlepší. Můžete se těšit na krásnou, čistou pleť!

Inspirováno Aleekou Lokeman