Akne on ärsyttävää! Päästä eroon ikuisesti

Akne on ärsyttävää! Päästä eroon ikuisesti

Akne voi aiheuttaa ahdistusta, huonoa itsetuntoa ja masennusta. Päästäksesi eroon aknesta, sinun on otettava oikeat lisäravinteet, vältettävä vääriä ruokia ja käytettävä oikeita tuotteita ihollasi.

sinkki

Hormonaalinen epätasapaino voi johtaa akneen. Sinkki säätelee kehosi hormoneja. On tehty monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että sinkkitasot ovat alhaisemmat ihmisillä, joilla on akne, kuin ihmisillä, joilla on kirkas iho. Sinkin ottaminen voi vähentää aknea jopa 50%. Sinkki vähentää (DHT) dihydrotestosteronin tuotantoa. DHT on yksi androgeenista, joka edistää aknen hormonaalista syytä. Sinkki pysäyttää tehokkaasti aknen puhkeamisen perimmäisen syyn.

Probiootit

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että keskivaikeaa aknea sairastavien potilaiden, jotka käyttivät probiootteja, akne parani merkittävästi. Probiootit paransivat aknea vähentämällä talipitoisuutta ja vähentämällä ihon tulehdusta antibakteerisen ja tulehdusta ehkäisevän vaikutuksensa ansiosta. Kun otat probiootteja, huomaat merkittävän parannuksen ihossasi. Älä käytä probiootteja, jotka sisältävät maitotuotteita, kuten jogurttia, koska maitotuotteet on yhdistetty akneen. Suosittelen ottamaan probiootteja pillerimuodossa. Syön myös probioottista Kevita-juomaa, jota myydään ruokakaupoissa.

MSM

MSM-ravintolisän käyttö pehmentää ihoa, parantaa ihon läpäisevyyttä ja auttaa puhdistamaan ihohuokosia. MSM sisältää rikkiä, joka tunnetaan myös nimellä "kauneusmineraali". MSM auttaa estämään aknen puhkeamista säätelemällä keratiinin tuotantoa ja estämällä androgeenien, kuten DHT:n, vaikutuksia. MSM on erittäin tehokas aknen hoidossa.

D-vitamiini

D-vitamiini aktivoi makrofageja, eräänlaisia ​​valkosoluja. Makrofagit hyökkäävät suoraan aknebakteereihin ja auttavat poistamaan aknen jälkiä. Jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia auringonpaisteesta, suosittelen ottamaan 1000 IU D3-vitamiinia.

Lesitiini ja valkosipuli

Otan lisäravinteen Kyolic, joka sisältää sekä lesitiiniä että valkosipulia. Lesitiini ravitsee ihoa ja hoitaa aknea, valkopäitä ja mustapäitä. Valkosipulin antibakteeriset ja antioksidanttiset ominaisuudet auttavat ehkäisemään ja pääsemään eroon aknesta. Kaikki Kyolic-tuotteet sisältävät molemmat aknea torjuvia ominaisuuksia.

Vältettävät ruoat

Pysy kaukana maitotuotteista! Aknen ja maitotuotteiden välillä on suora yhteys. Jos sinulla on akneen taipuvainen iho, vältä kaikkia maitotuotteita. Maitotuotteet sisältävät hormoneja, jotka lisäävät talintuotantoa. Maitotuotteet ovat yksi anti-inflammatorisista elintarvikkeista, joita voit syödä. Muita ruokia, joista kannattaa pysyä poissa, ovat munat, suklaa ja pähkinät. Vältä sokeria, viljaa, prosessoituja ruokia, kasviöljyjä, kofeiinia ja alkoholia. Vältä välttämättömiä vihanneksia ovat parsakaali ja sienet.

Ihonhoitotuotteet

Tutkimusten mukaan viisi yleisintä aknen aiheuttavaa ihobakteeria ei selviä, jos levität ihollesi jojobaöljyä. Jojobaöljy on erittäin tehokas aknen ja tulehtuneen ihon parantamisessa. Jojobaöljy imeytyy helposti syvälle ihoon tukkimatta huokosia tai rasvoittamatta ihoa. Jojobaöljy on antibakteerinen, joten se tappaa aknea aiheuttavan bakteeri-infektion. Jojobaöljy on suosittu aknenhoitoaine kasvojen ihon aknen poistamiseen.

Syö terveellisesti, seuraa näitä vinkkejä ja näet aknen paranevan. Voit odottaa kaunista, kirkasta ihoa!

Aleeka Lokemanin inspiroima