L'acné, c'est ennuyeux ! Débarrassez-vous-en pour toujours

L'acné, c'est ennuyeux ! Débarrassez-vous-en pour toujours

L'acné peut entraîner de l'anxiété, une faible estime de soi et la dépression. Pour vous débarrasser de l’acné, vous devez prendre les bons suppléments, éviter les mauvais aliments et utiliser les bons produits sur votre peau.

zinc

Les déséquilibres hormonaux peuvent conduire à l’acné. Le zinc régule les hormones de votre corps. De nombreuses études ont montré que les niveaux de zinc sont plus faibles chez les personnes souffrant d’acné que chez les personnes à la peau claire. La prise de zinc peut réduire l’acné jusqu’à 50 %. Le zinc réduit la production de (DHT) dihydrotestostérone. La DHT est l’un des androgènes qui contribuent à la cause hormonale de l’acné. Le zinc arrête efficacement la cause profonde des poussées d’acné.

Probiotiques

De nombreuses études ont montré que les patients souffrant d’acné modérée qui prenaient des probiotiques présentaient une amélioration significative de leur acné. Les probiotiques ont amélioré l’acné en réduisant la teneur en sébum et en réduisant l’inflammation cutanée grâce à leurs activités antibactériennes et anti-inflammatoires. Lorsque vous prenez des probiotiques, vous remarquerez une amélioration significative de votre peau. Ne prenez pas de probiotiques contenant des produits laitiers tels que le yaourt, car les produits laitiers ont été associés à l'acné. Je vous recommande de prendre des probiotiques sous forme de pilules. Je prends aussi la boisson probiotique Kevita, vendue en épicerie.

HSH

La prise du complément alimentaire MSM adoucit la peau, améliore la perméabilité cutanée et aide à nettoyer les pores. Le MSM contient du soufre, également connu sous le nom de « minéral de beauté ». Le MSM aide à prévenir les poussées d’acné en contrôlant le taux de production de kératine et en inhibant les effets des androgènes tels que la DHT. Le MSM est très efficace dans le traitement de l’acné.

Vitamine D

La vitamine D active les macrophages, un type de globules blancs. Les macrophages attaquent directement les bactéries de l’acné et aident à éliminer toute trace d’acné. Si vous ne parvenez pas à obtenir suffisamment de vitamine D grâce au soleil, je vous recommande de prendre 1 000 UI de vitamine D3.

Lécithine et ail

Je prends le supplément Kyolic qui contient à la fois de la lécithine et de l'ail. La lécithine nourrit la peau et traite l'acné, les points blancs et les points noirs. Les propriétés antibactériennes et antioxydantes de l’ail aident à prévenir et à éliminer l’acné. Tous les produits Kyolic contiennent des propriétés anti-acnéiques.

Aliments à éviter

Éloignez-vous des produits laitiers ! Il existe un lien direct entre l’acné et les produits laitiers. Si vous avez une peau à tendance acnéique, évitez tous les produits laitiers. Les produits laitiers contiennent des hormones qui augmentent la production de sébum. Les produits laitiers sont l’un des aliments les plus anti-inflammatoires que vous puissiez consommer. Les autres aliments à éviter comprennent les œufs, le chocolat et les noix. Évitez le sucre, les céréales, les aliments transformés, les huiles végétales, la caféine et l'alcool. Les légumes à éviter comprennent le brocoli et les champignons.

Produits de soins de la peau

Selon des recherches, cinq des bactéries cutanées les plus courantes responsables de l'acné ne peuvent pas survivre si vous appliquez de l'huile de jojoba sur votre peau. L'huile de jojoba est très efficace pour guérir l'acné et la peau enflammée. L'huile de jojoba pénètre facilement en profondeur dans la peau sans obstruer les pores ni rendre la peau grasse. L'huile de jojoba est antibactérienne, elle tue donc l'infection bactérienne à l'origine de l'acné. L’huile de jojoba est un remède populaire contre l’acné pour se débarrasser de l’acné sur la peau du visage.

Mangez sainement, suivez ces conseils et vous verrez votre acné s’améliorer. Vous pouvez vous attendre à une peau belle et nette !

Inspiré par Aleeka Lokeman