L'acne è fastidiosa! Liberatene per sempre

L'acne è fastidiosa! Liberatene per sempre

L’acne può portare ad ansia, bassa autostima e depressione. Per sbarazzarti dell'acne, devi assumere gli integratori giusti, evitare i cibi sbagliati e utilizzare i prodotti giusti sulla pelle.

zinco

Gli squilibri ormonali possono portare all’acne. Lo zinco regola gli ormoni nel tuo corpo. Ci sono stati molti studi che dimostrano che i livelli di zinco sono più bassi nelle persone con acne che nelle persone con la pelle chiara. L’assunzione di zinco può ridurre l’acne fino al 50%. Lo zinco riduce la produzione di (DHT) diidrotestosterone. Il DHT è uno degli androgeni che contribuiscono alla causa ormonale dell'acne. Lo zinco blocca efficacemente la causa principale dell'acne.

Probiotici

Molti studi hanno dimostrato che i pazienti con acne moderata che hanno assunto probiotici hanno avuto un miglioramento significativo della loro acne. I probiotici hanno migliorato l’acne riducendo il contenuto di sebo e riducendo l’infiammazione della pelle grazie alle loro attività antibatteriche e antinfiammatorie. Quando prendi i probiotici, noterai un miglioramento significativo nella tua pelle. Non assumere probiotici che contengono latticini come lo yogurt, poiché i latticini sono stati collegati all'acne. Ti consiglio di assumere i probiotici sotto forma di pillola. Prendo anche la bevanda probiotica Kevita, venduta nei negozi di alimentari.

MSM

L'assunzione dell'integratore alimentare MSM ammorbidisce la pelle, migliora la permeabilità della pelle e aiuta a pulire i pori. L'MSM contiene zolfo, noto anche come “minerale della bellezza”. L'MSM aiuta a prevenire le epidemie di acne controllando il tasso di produzione di cheratina e inibendo gli effetti degli androgeni come il DHT. L’MSM è molto efficace nel trattamento dell’acne.

Vitamina D

La vitamina D attiva i macrofagi, un tipo di globuli bianchi. I macrofagi attaccano direttamente i batteri dell’acne e aiutano ad eliminare ogni traccia di acne. Se non riesci ad assumere abbastanza vitamina D dal sole, ti consiglio di assumere 1000 UI di vitamina D3.

Lecitina e aglio

Prendo l'integratore Kyolic che contiene sia lecitina che aglio. La lecitina nutre la pelle e tratta l'acne, i brufoli e i punti neri. Le proprietà antibatteriche e antiossidanti dell’aglio aiutano a prevenire ed eliminare l’acne. Tutti i prodotti Kyolic contengono entrambe le proprietà antiacne.

Cibi da evitare

Stai lontano dai latticini! Esiste una connessione diretta tra acne e latticini. Se hai la pelle a tendenza acneica, evita tutti i latticini. I latticini contengono ormoni che aumentano la produzione di sebo. I latticini sono uno degli alimenti più antinfiammatori che puoi consumare. Altri alimenti da cui stare lontano includono uova, cioccolato e noci. Evita zucchero, cereali, alimenti trasformati, oli vegetali, caffeina e alcol. Le verdure da evitare includono broccoli e funghi.

Prodotti per la cura della pelle

Secondo la ricerca, cinque dei batteri cutanei più comuni responsabili dell’acne non possono sopravvivere se si applica olio di jojoba sulla pelle. L’olio di jojoba è molto efficace nel curare l’acne e la pelle infiammata. L'olio di jojoba viene facilmente assorbito in profondità dalla pelle senza ostruire i pori o rendere la pelle unta. L'olio di jojoba è antibatterico, quindi uccide l'infezione batterica che causa l'acne. L'olio di jojoba è un popolare rimedio contro l'acne per eliminare l'acne sulla pelle del viso.

Mangia sano, segui questi consigli e vedrai la tua acne migliorare. Puoi aspettarti una pelle bella e chiara!

Ispirato da Aleeka Lokeman