Akne er irriterende! Bli kvitt det for alltid

Akne er irriterende! Bli kvitt det for alltid

Akne kan føre til angst, lav selvtillit og depresjon. For å bli kvitt akne må du ta de riktige kosttilskuddene, unngå feil mat og bruke de riktige produktene på huden din.

sink

Hormonelle ubalanser kan føre til akne. Sink regulerer hormoner i kroppen din. Det har vært mange studier som viser at sinknivået er lavere hos personer med akne enn hos personer med klar hud. Å ta sink kan redusere akne med opptil 50 %. Sink reduserer produksjonen av (DHT) dihydrotestosteron. DHT er et av androgenene som bidrar til den hormonelle årsaken til akne. Sink stopper effektivt årsaken til akneutbrudd.

Probiotika

Mange studier har vist at pasienter med moderat akne som tok probiotika hadde betydelig bedring i akne. Probiotika forbedret akne ved å redusere talginnholdet og redusere hudbetennelse på grunn av deres antibakterielle og antiinflammatoriske aktiviteter. Når du tar probiotika, vil du merke en betydelig forbedring i huden din. Ikke ta probiotika som inneholder meieriprodukter som yoghurt, da meieriprodukter har vært knyttet til akne. Jeg anbefaler deg å ta probiotika i pilleform. Jeg tar også den probiotiske drikken Kevita, som selges i dagligvarebutikker.

MSM

Å ta MSM-kosttilskuddet myker huden, forbedrer hudens permeabilitet og hjelper til med å rense porene. MSM inneholder svovel, også kjent som "skjønnhetsmineralet". MSM hjelper til med å forhindre akneutbrudd ved å kontrollere hastigheten på keratinproduksjonen og hemme effekten av androgener som DHT. MSM er svært effektiv i behandling av akne.

Vitamin D

Vitamin D aktiverer makrofager, en type hvite blodlegemer. Makrofager angriper aknebakterier direkte og hjelper til med å eliminere spor av akne. Hvis du ikke får nok vitamin D fra solskinn, anbefaler jeg å ta 1000 IE vitamin D3.

Lecitin og hvitløk

Jeg tar tilskuddet Kyolic som inneholder både lecitin og hvitløk. Lecithin gir næring til huden og behandler akne, whiteheads og hudormer. Hvitløkens antibakterielle og antioksidantegenskaper bidrar til å forebygge og bli kvitt akne. Alle Kyolic-produkter inneholder både aknebekjempende egenskaper.

Mat å unngå

Hold deg unna meieriprodukter! Det er en direkte sammenheng mellom akne og meieriprodukter. Hvis du har akne-utsatt hud, unngå alle meieriprodukter. Meieriprodukter inneholder hormoner som øker talgproduksjonen. Meieriprodukter er en av de mest anti-inflammatoriske matvarene du kan spise. Ytterligere matvarer å holde seg unna inkluderer egg, sjokolade og nøtter. Unngå sukker, korn, bearbeidet mat, vegetabilske oljer, koffein og alkohol. Grønnsaker å unngå inkluderer brokkoli og sopp.

Hudpleieprodukter

Ifølge forskning kan ikke fem av de vanligste hudbakteriene som er ansvarlige for akne overleve hvis du smører jojobaolje på huden din. Jojobaolje er svært effektiv til å helbrede akne og betent hud. Jojobaolje absorberes lett dypt inn i huden uten å tette porene eller gjøre huden fet. Jojobaolje er antibakteriell, så den dreper bakterieinfeksjonen som forårsaker akne. Jojobaolje er et populært aknemiddel for å bli kvitt akne på ansiktshuden.

Spis sunt, følg disse tipsene, og du vil se akne bli bedre. Du kan se frem til vakker, klar hud!

Inspirert av Aleeka Lokeman