Suche
Mein Konto
Akné je otravné! Zbavte sa toho navždy
Akné môže viesť k úzkosti, nízkemu sebavedomiu a depresii. Aby ste sa zbavili akné, musíte užívať správne doplnky výživy, vyhýbať sa nesprávnym potravinám a používať na pleť správne produkty. Hormonálna nerovnováha zinku môže viesť k akné. Zinok reguluje hormóny vo vašom tele. Existuje mnoho štúdií, ktoré ukazujú, že hladina zinku je nižšia u ľudí s akné ako u ľudí s čistou pleťou. Užívanie zinku môže znížiť akné až o 50%. Zinok znižuje produkciu (DHT) dihydrotestosterónu. DHT je jedným z androgénov, ktoré prispievajú k hormonálnej príčine akné. Zinok účinne zastavuje...
Akné je otravné! Zbavte sa toho navždy
Akné môže viesť k úzkosti, nízkemu sebavedomiu a depresii. Aby ste sa zbavili akné, musíte užívať správne doplnky výživy, vyhýbať sa nesprávnym potravinám a používať na pleť správne produkty.
zinok
Hormonálna nerovnováha môže viesť k akné. Zinok reguluje hormóny vo vašom tele. Existuje mnoho štúdií, ktoré ukazujú, že hladina zinku je nižšia u ľudí s akné ako u ľudí s čistou pleťou. Užívanie zinku môže znížiť akné až o 50%. Zinok znižuje produkciu (DHT) dihydrotestosterónu. DHT je jedným z androgénov, ktoré prispievajú k hormonálnej príčine akné. Zinok účinne zastavuje hlavnú príčinu akné.
Probiotiká
Mnohé štúdie ukázali, že u pacientov so stredne ťažkým akné, ktorí užívali probiotiká, sa ich akné výrazne zlepšilo. Probiotiká zlepšili akné znížením obsahu kožného mazu a znížením zápalu kože vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým aktivitám. Keď budete užívať probiotiká, všimnete si výrazné zlepšenie vašej pokožky. Neužívajte probiotiká, ktoré obsahujú mliečne výrobky, ako je jogurt, pretože mliečne výrobky sú spájané s akné. Odporúčam vám užívať probiotiká vo forme tabletiek. Beriem aj probiotický nápoj Kevita, predávaný v potravinách.
MSM
Užívanie doplnku stravy MSM zjemňuje pokožku, zlepšuje priepustnosť pokožky a pomáha čistiť póry. MSM obsahuje síru, známu aj ako „minerál krásy“. MSM pomáha predchádzať prepuknutiu akné riadením rýchlosti produkcie keratínu a inhibíciou účinkov androgénov, ako je DHT. MSM je veľmi účinný pri liečbe akné.
Vitamín D
Vitamín D aktivuje makrofágy, typ bielych krviniek. Makrofágy útočia priamo na baktérie akné a pomáhajú eliminovať akékoľvek stopy po akné. Ak nemôžete získať dostatok vitamínu D zo slnečného žiarenia, odporúčam užívať 1000 IU vitamínu D3.
Lecitín a cesnak
Užívam doplnok Kyolic, ktorý obsahuje lecitín aj cesnak. Lecitín vyživuje pokožku a lieči akné, biele bodky a čierne bodky. Antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti cesnaku pomáhajú predchádzať a zbaviť sa akné. Všetky produkty Kyolic obsahujú oboje vlastnosti v boji proti akné.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Drž sa ďalej od mliečnych výrobkov! Medzi akné a mliečnymi výrobkami existuje priama súvislosť. Ak máte aknóznu pleť, vyhnite sa všetkým mliečnym výrobkom. Mliečne výrobky obsahujú hormóny, ktoré zvyšujú tvorbu kožného mazu. Mliečne výrobky sú jednou z najviac protizápalových potravín, ktoré môžete konzumovať. Medzi ďalšie potraviny, ktorým by ste sa mali vyhýbať, patria vajcia, čokoláda a orechy. Vyhnite sa cukru, obilninám, spracovaným potravinám, rastlinným olejom, kofeínu a alkoholu. Zelenina, ktorej sa treba vyhnúť, zahŕňa brokolicu a huby.
Produkty starostlivosti o pleť
Podľa výskumu päť najbežnejších kožných baktérií zodpovedných za akné nemôže prežiť, ak si na pokožku nanesiete jojobový olej. Jojobový olej je veľmi účinný pri hojení akné a zapálenej pokožky. Jojobový olej sa ľahko vstrebáva hlboko do pokožky bez upchávania pórov alebo mastnoty pokožky. Jojobový olej je antibakteriálny, takže zabíja bakteriálnu infekciu, ktorá spôsobuje akné. Jojobový olej je populárny liek na akné, ktorý sa zbaví akné na pokožke tváre.
Jedzte zdravo, dodržiavajte tieto rady a uvidíte, že sa vám akné zlepší. Môžete sa tešiť na krásnu, čistú pleť!
Inšpirované Aleekou Lokeman