Akne so nadležne! Znebite se ga za vedno

Akne so nadležne! Znebite se ga za vedno

Akne lahko povzročijo tesnobo, nizko samozavest in depresijo. Da se znebite aken, morate jemati prave dodatke, se izogibati napačni hrani in uporabljati prave izdelke za kožo.

cink

Hormonska neravnovesja lahko povzročijo akne. Cink uravnava hormone v telesu. Veliko študij je pokazalo, da so ravni cinka nižje pri ljudeh z aknami kot pri ljudeh s čisto kožo. Jemanje cinka lahko zmanjša akne do 50%. Cink zmanjša nastajanje (DHT) dihidrotestosterona. DHT je eden od androgenov, ki prispevajo k hormonskemu vzroku za akne. Cink učinkovito ustavi glavni vzrok za izbruh aken.

Probiotiki

Številne študije so pokazale, da se je pri bolnikih z zmernimi aknami, ki so jemali probiotike, akne znatno izboljšale. Probiotiki so izboljšali akne z zmanjšanjem vsebnosti sebuma in zmanjšanjem vnetja kože zaradi njihovega antibakterijskega in protivnetnega delovanja. Ob jemanju probiotikov boste opazili znatno izboljšanje kože. Ne jemljite probiotikov, ki vsebujejo mlečne izdelke, kot je jogurt, saj so mlečni izdelki povezani z aknami. Priporočam, da jemljete probiotike v obliki tablet. Jem tudi probiotični napitek Kevita, ki ga prodajajo v trgovinah.

MSM

Uživanje prehranskega dopolnila MSM mehča kožo, izboljša prepustnost kože in pomaga čistiti pore. MSM vsebuje žveplo, znano tudi kot »mineral lepote«. MSM pomaga preprečevati izbruhe aken z nadzorom stopnje proizvodnje keratina in zaviranjem učinkov androgenov, kot je DHT. MSM je zelo učinkovit pri zdravljenju aken.

Vitamin D

Vitamin D aktivira makrofage, vrsto belih krvnih celic. Makrofagi neposredno napadajo bakterije aken in pomagajo odstraniti kakršno koli sled aken. Če s soncem ne morete dobiti dovolj vitamina D, priporočam, da zaužijete 1000 IE vitamina D3.

Lecitin in česen

Jemljem prehransko dopolnilo Kyolic, ki vsebuje lecitin in česen. Lecitin neguje kožo in zdravi akne, bele in ogrce. Antibakterijske in antioksidativne lastnosti česna pomagajo preprečevati in se znebiti aken. Vsi izdelki Kyolic vsebujejo obe lastnosti za boj proti aknam.

Živila, ki se jim je treba izogibati

Izogibajte se mlečnim izdelkom! Obstaja neposredna povezava med aknami in mlečnimi izdelki. Če imate kožo, nagnjeno k aknam, se izogibajte vsem mlečnim izdelkom. Mlečni izdelki vsebujejo hormone, ki povečajo proizvodnjo sebuma. Mlečni izdelki so ena najbolj protivnetnih živil, ki jih lahko uživate. Dodatna živila, ki se jih morate izogibati, vključujejo jajca, čokolado in oreščke. Izogibajte se sladkorju, žitom, predelani hrani, rastlinskim oljem, kofeinu in alkoholu. Med zelenjavo, ki se ji je treba izogibati, spadajo brokoli in gobe.

Izdelki za nego kože

Glede na raziskave pet najpogostejših kožnih bakterij, odgovornih za akne, ne more preživeti, če na kožo nanesete jojobino olje. Jojobino olje je zelo učinkovito pri zdravljenju aken in vnete kože. Jojobino olje se zlahka vpije globoko v kožo, ne da bi mašilo pore ali kožo mastilo. Jojobino olje je antibakterijsko, zato uniči bakterijsko okužbo, ki povzroča akne. Jojobino olje je priljubljeno sredstvo za odstranjevanje aken na koži obraza.

Jejte zdravo, upoštevajte te nasvete in videli boste, da se vam bodo akne izboljšale. Veselite se lahko lepe, čiste kože!

Navdih Aleeke Lokeman