痘痘真烦人！ 永远摆脱它

痘痘真烦人！ 永远摆脱它

痤疮会导致焦虑、自卑和抑郁。为了消除痤疮，您需要服用正确的补充剂，避免错误的食物，并在皮肤上使用正确的产品。

锌

荷尔蒙失衡会导致痤疮。锌可以调节体内的荷尔蒙。许多研究表明，患有痤疮的人的锌含量低于皮肤干净的人。服用锌可以减少多达 50% 的痤疮。锌会减少（DHT）二氢睾酮的产生。 DHT 是导致痤疮的荷尔蒙原因的雄激素之一。锌能有效阻止痤疮爆发的根本原因。

益生菌

许多研究表明，中度痤疮患者服用益生菌后，痤疮有明显改善。益生菌具有抗菌和抗炎活性，可通过减少皮脂含量和减少皮肤炎症来改善痤疮。当您服用益生菌时，您会发现皮肤有显着改善。不要服用含有乳制品（例如酸奶）的益生菌，因为乳制品与痤疮有关。我建议您服用药丸形式的益生菌。我还服用杂货店出售的益生菌饮料 Kevita。

男同性恋者

服用 MSM 膳食补充剂可以软化皮肤，改善皮肤渗透性并有助于清洁毛孔。 MSM含有硫磺，又称“美容矿物质”。 MSM 通过控制角蛋白的产生速度和抑制 DHT 等雄激素的作用来帮助预防痤疮爆发。 MSM 对于治疗痤疮非常有效。

维生素D

维生素 D 可以激活巨噬细胞（一种白细胞）。巨噬细胞直接攻击痤疮细菌，帮助消除痤疮痕迹。如果您无法从阳光中获取足够的维生素 D，我建议服用 1000 IU 的维生素 D3。

卵磷脂和大蒜

我服用含有卵磷脂和大蒜的补充剂 Kyolic。卵磷脂滋养皮肤并治疗痤疮、白头粉刺和黑头粉刺。大蒜的抗菌和抗氧化特性有助于预防和消除痤疮。所有 Kyolic 产品都具有抗痤疮特性。

应避免的食物

远离乳制品！痤疮和乳制品之间有直接联系。如果您的皮肤容易长粉刺，请避免使用所有乳制品。乳制品含有增加皮脂分泌的激素。乳制品是您可以食用的最具抗炎作用的食物之一。其他需要远离的食物包括鸡蛋、巧克力和坚果。避免糖、谷物、加工食品、植物油、咖啡因和酒精。要避免的蔬菜包括西兰花和蘑菇。

护肤品

根据研究，如果将荷荷巴油涂在皮肤上，五种最常见的导致痤疮的皮肤细菌就无法生存。荷荷巴油对于治疗痤疮和发炎的皮肤非常有效。荷荷巴油很容易被皮肤深层吸收，不会堵塞毛孔或使皮肤油腻。荷荷巴油具有抗菌作用，因此可以杀死引起痤疮的细菌感染。荷荷巴油是一种流行的痤疮药物，可消除面部皮肤上的痤疮。

健康饮食，遵循这些建议，你会发现你的痤疮得到改善。您可以期待美丽、透明的肌肤！

灵感来自阿莉卡·洛克曼