حب الشباب والنظام الغذائي - الجمع بين الغذاء

حب الشباب والنظام الغذائي - الجمع بين الغذاء

من خلال اتباع قواعد الجمع بين الأطعمة، سوف تتعمق في العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب. سيعطيك هذا فهمًا أفضل لجسمك وكيفية تأثير الطعام عليه.

ما هو الجمع بين الغذاء؟

يتضمن الجمع بين الأطعمة العثور على الأطعمة التي تعمل معًا بشكل جيد كيميائيًا في الجهاز الهضمي. يقوم الجهاز الهضمي بتكسير الطعام باستخدام الحمض. تختلف مستويات الحموضة في الأطعمة المختلفة، لذا فإن خلط بعض الأطعمة في نفس الوجبة يمكن أن يسبب مشاكل للمعدة. ومن أمثلة الأنواع المختلفة من الأطعمة التي يمكنها القيام بذلك البروتينات والدهون والكربوهيدرات. من خلال خلط هذه الأطعمة، يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وحتى أن تسبب التخمر، مما قد يؤدي إلى مشاكل.

لتحسين عملية الهضم لديك، يجب عليك اتباع القواعد التالية.

• Essen Sie zu einer Mahlzeit nur eine Proteinart
• Iss Proteine ​​und Zucker zu verschiedenen Mahlzeiten
• Essen Sie Kohlenhydrate und Proteine ​​zu verschiedenen Mahlzeiten
• Melonen alleine essen; Sie lassen sich nicht gut mit verschiedenen Lebensmitteltypen kombinieren
• Keine Desserts mehr in 3-Gänge-Menüs. Sie verursachen nur Probleme, indem sie im Verdauungssystem fermentieren.
• Essen Sie Proteine ​​und Fette zu verschiedenen Mahlzeiten
• Essen Sie Säure und Stärke sind verschiedene Mahlzeiten

معظم ما تم ذكره هنا هو قواعد عامة لدمج الأطعمة. كسر هذه القواعد وخلط الأطعمة يمكن أن يسبب خللاً في التوازن الكيميائي في جهازك الهضمي، مما يسبب عسر الهضم والتخمر.

باتباع هذه القواعد، ستكون على بعد خطوة واحدة من فهم العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب وما الذي يناسبك.

مستوحاة من لي جون هيوز