Акне и диета - комбиниране на храни

Акне и диета - комбиниране на храни

Спазвайки правилата за комбиниране на храните, вие ще навлезете по-дълбоко във връзката между диетата и акнето. Това ще ви даде по-добро разбиране за вашето тяло и как храната му влияе.

Какво е комбиниране на храни?

Комбинирането на храни включва намирането на храни, които работят добре заедно химически в храносмилателната система. Храносмилателната система разгражда храната с помощта на киселина. Различните храни имат различни нива на pH, така че смесването на определени храни на едно и също хранене може да причини проблеми на стомаха. Примери за различни видове храни, които могат да направят това, включват протеини, мазнини и въглехидрати. Смесвайки тези храни, можете да предизвикате проблеми с храносмилането и дори да предизвикате ферментация, което може да доведе до проблеми.

За да подобрите храносмилането си, трябва да спазвате следните правила.

• Essen Sie zu einer Mahlzeit nur eine Proteinart
• Iss Proteine ​​und Zucker zu verschiedenen Mahlzeiten
• Essen Sie Kohlenhydrate und Proteine ​​zu verschiedenen Mahlzeiten
• Melonen alleine essen; Sie lassen sich nicht gut mit verschiedenen Lebensmitteltypen kombinieren
• Keine Desserts mehr in 3-Gänge-Menüs. Sie verursachen nur Probleme, indem sie im Verdauungssystem fermentieren.
• Essen Sie Proteine ​​und Fette zu verschiedenen Mahlzeiten
• Essen Sie Säure und Stärke sind verschiedene Mahlzeiten

Повечето от изброените тук са общи правила за комбиниране на храни. Нарушаването на тези правила и смесването на храни може да причини химичен дисбаланс в храносмилателната ви система, причинявайки лошо храносмилане и ферментация.

Като следвате тези правила, вие ще бъдете една крачка по-близо до разбирането на връзката между диетата и акнето и какво работи за вас.

Вдъхновен от Лий Джон Хюз