Pinnes un diēta - pārtikas apvienošana

Pinnes un diēta - pārtikas apvienošana

Ievērojot pārtikas kombinēšanas noteikumus, jūs iedziļināsieties saiknē starp diētu un pinnēm. Tas ļaus jums labāk izprast savu ķermeni un to, kā pārtika to ietekmē.

Kas ir pārtikas apvienošana?

Pārtikas apvienošana ietver tādu pārtikas produktu atrašanu, kas gremošanas sistēmā labi darbojas ķīmiski. Gremošanas sistēma sadala pārtiku, izmantojot skābi. Dažādiem pārtikas produktiem ir atšķirīgs pH līmenis, tāpēc noteiktu pārtikas produktu sajaukšana vienā ēdienreizē var radīt problēmas kuņģī. Dažādu veidu pārtikas piemēri, kas to var izdarīt, ir olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Sajaucot šos pārtikas produktus, jūs varat izraisīt gremošanas problēmas un pat izraisīt fermentāciju, kas var izraisīt problēmas.

Lai uzlabotu gremošanu, jums jāievēro šādi noteikumi.

• Essen Sie zu einer Mahlzeit nur eine Proteinart
• Iss Proteine ​​und Zucker zu verschiedenen Mahlzeiten
• Essen Sie Kohlenhydrate und Proteine ​​zu verschiedenen Mahlzeiten
• Melonen alleine essen; Sie lassen sich nicht gut mit verschiedenen Lebensmitteltypen kombinieren
• Keine Desserts mehr in 3-Gänge-Menüs. Sie verursachen nur Probleme, indem sie im Verdauungssystem fermentieren.
• Essen Sie Proteine ​​und Fette zu verschiedenen Mahlzeiten
• Essen Sie Säure und Stärke sind verschiedene Mahlzeiten

Lielākā daļa no šeit uzskaitītā ir vispārīgi pārtikas kombinēšanas noteikumi. Šo noteikumu pārkāpšana un pārtikas sajaukšana var izraisīt ķīmisku nelīdzsvarotību jūsu gremošanas sistēmā, izraisot gremošanas traucējumus un fermentāciju.

Ievērojot šos noteikumus, jūs būsiet soli tuvāk tam, lai izprastu attiecības starp diētu un pinnēm un to, kas jums ir piemērots.

Iedvesmojoties no Lī Džona Hjūza