فهم العلاقة بين حب الشباب والحليب

فهم العلاقة بين حب الشباب والحليب

لطالما كان الارتباط بين حب الشباب والحليب موضوعًا مثيرًا للجدل؛ ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات البحثية أن الحليب يسبب حب الشباب. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الحليب الخالي من الدسم يسبب ظهور حب الشباب أكثر من الحليب كامل الدسم. العوامل الرئيسية التي تسبب حب الشباب هي الهرمونات الموجودة في الحليب.

الهرمونات ذات الاهتمام

يحتوي الحليب على العديد من الهرمونات؛ ومع ذلك، فقد ثبت أن اثنين منها يثيران حب الشباب. تشمل هذه الهرمونات:

سلائف DHT: ثم السلائف الرئيسية للديهدروتستوسترون (DHT) هي 5a-androstanedione و5a-pregnanedione. يحفز DHT الغدد الدهنية ويخلق بشرة أكثر دهنية وعرضة لانسداد المسام. عندما تكون معظم مسام الجلد مسدودة، لا يستطيع الجلد التنفس بشكل صحيح، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

منتدى إدارة الإنترنت-1: أثبتت الدراسات أن الحليب يحتوي على الكثير من هرمون IGF-1 وهو مهم للعجول وليس لك. IGF-1 هو هرمون النمو الذي يجعل العجول تنمو بشكل كبير وقوي. أظهرت الدراسات أنه كلما زاد استهلاك الحليب، زاد ظهور حب الشباب.

كيفية التخلص من حب الشباب

للتخلص من حب الشباب الناجم عن الحليب، تحتاج إلى استبعاد منتجات الألبان من نظامك الغذائي. وتشمل هذه المنتجات: الآيس كريم والجبن والكفير والزبادي.

لأنه من الصعب أن تستيقظ يومًا ما وتجد أنك توقفت عن تناول منتجات الألبان، فمن المستحسن أن تبدأ ببطء. على سبيل المثال، يجب عليك أولاً تقليل كمية الحليب في وجبة الإفطار. بمجرد نجاحك، يجب عليك إزالة المنتج في غداءك وما إلى ذلك.

إذا كنت مدمنًا على الحليب حقًا وبالتالي لا يمكنك التوقف عنه، فلا داعي للقلق لأن هناك العديد من البدائل التي يمكنك اختيارها. تشمل هذه البدائل: جوز الهند العضوي كامل الدسم، وكريمة جوز الهند غير المحلاة، وحليب جوز الهند العضوي غير المحلى.

إذا كان لديك المهارات والوقت، فكر في صنع الحليب الخاص بك من المكسرات. أفضل المكسرات هي: الجوز البرازيلي، والبندق.

على الرغم من أن البدائل رائعة، إلا أنه يجب عليك توخي الحذر لأن بعضها يحتوي على مستويات عالية من السكر والزيوت النباتية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب. ولكي تكون في الجانب الآمن، عليك استشارة أخصائي التغذية قبل تناول أي بدائل.

فهم الحليب الخالي من الهرمونات

إذا كنت مهتمًا، فلا بد أنك صادفت "الحليب الخالي من الهرمونات". من الجيد أن نلاحظ أن هذا ليس حليبًا لا يحتوي على هرمونات - إنه حليب بدون هرمونات صناعية. وهذا يعني أنه تم الحصول على الحليب من أبقار الألبان التي لم تعط الهرمونات الاصطناعية.

يعتقد الكثير من الناس أن "الحليب الخالي من الهرمونات" لا يحتوي على هرمونات تسبب مشاكل، لكن هذا غير صحيح. يحتوي هذا الحليب على هرمونات IGF-1 وهرمونات أخرى، وبالتالي فهو ليس جيدًا لبشرتك.

خاتمة

هذه هي العلاقة بين حب الشباب والحليب. هناك من يعتقد أن حليب الماعز والأغنام أفضل من حليب البقر. هذا خطأ. على الرغم من أن حليب الماعز والأغنام يحتوي على بروتينات A2، وهي أسهل في الهضم من بروتينات A1 ​​الموجودة في حليب البقر، إلا أنه لا يزال يحتوي على IGF-1 وهرمونات أخرى تسبب حب الشباب.

مستوحاة من ريشا بانسال