Разбиране на връзката между акнето и млякото

Разбиране на връзката между акнето и млякото

Връзката между акнето и млякото отдавна е спорна тема; Изследванията обаче показват, че млякото причинява акне. Проучванията показват също, че обезмасленото мляко причинява повече обриви от пълномасленото мляко. Основните фактори, които причиняват акне, са хормоните, съдържащи се в млякото.

Интересни хормони

Млякото съдържа много хормони; Доказано е обаче, че две провокират акне. Тези хормони включват:

DHT прекурсори: тогава основните прекурсори на дихидротестостерона (DHT) са 5а-андростандион и 5а-прегнандион. DHT стимулира мастните жлези и създава по-мазна кожа, която е склонна към запушване на порите. Когато повечето от порите ви са запушени, кожата не може да диша правилно, което води до акне.

IGF-1: Проучванията показват, че млякото съдържа много от хормона IGF-1, който е важен за телетата, но не и за вас. IGF-1 е хормон на растежа, който кара телетата да растат големи и силни. Проучванията показват, че колкото повече мляко консумирате, толкова повече акне се развива.

Как да се отървете от акне

За да се отървете от акнето, причинено от млякото, трябва да премахнете млечните продукти от диетата си. Тези продукти включват: сладолед, сирене, кефир и кисело мляко.

Тъй като е трудно един ден да се събудите и да откриете, че сте спрели приема на млечни продукти, препоръчително е да започнете бавно. Например, първо трябва да намалите количеството мляко в закуската си. След като успеете, трябва да премахнете продукта от обяда си и така нататък.

Ако сте наистина пристрастени към млякото и следователно не можете да спрете, тогава не трябва да се притеснявате, тъй като има много алтернативи, които можете да изберете. Тези алтернативи включват: органичен пълномаслен кокос, неподсладена кокосова сметана и органично неподсладено кокосово мляко.

Ако имате умения и време, помислете дали да не си направите сами мляко от ядки. Най-добрите ядки са: бразилски орех и лешник.

Въпреки че алтернативите са страхотни, трябва да внимавате, тъй като някои от тях съдържат високи нива на захар и растителни масла, които могат да влошат вашето акне. За по-голяма сигурност трябва да се консултирате с вашия диетолог, преди да вземете някакви алтернативи.

Разбиране на мляко без хормони

Ако се интересувате, сигурно сте попадали на „мляко без хормони“. Добре е да се отбележи, че това не е мляко без хормони - това е мляко без синтетични хормони. Това означава, че млякото е получено от млечни крави, на които не са давани синтетични хормони.

Много хора смятат, че „млякото без хормони“ няма проблемни хормони, но това не е вярно. Това мляко съдържа хормони IGF-1 и други хормони и следователно не е добро за вашата кожа.

Заключение

Това е връзката между акнето и млякото. Има хора, които вярват, че козето и овчето мляко са по-добри от кравето. това е грешно Въпреки че козето и овчето мляко съдържат протеини А2, които са по-лесни за смилане от протеините А1 в кравето мляко, то все още съдържа IGF-1 и други хормони, които причиняват акне.

Вдъхновен от Рича Бансал