Pochopení souvislosti mezi akné a mlékem

Pochopení souvislosti mezi akné a mlékem

Souvislost mezi akné a mlékem je dlouhodobě kontroverzní téma; Výzkumné studie však ukázaly, že mléko způsobuje akné. Studie také ukázaly, že odstředěné mléko způsobuje více průrazů než plnotučné mléko. Hlavními faktory, které způsobují akné, jsou hormony obsažené v mléce.

Hormony zájmu

Mléko obsahuje mnoho hormonů; Ukázalo se však, že dva vyvolávají akné. Mezi tyto hormony patří:

DHT prekurzory: pak hlavními prekurzory dihydrotestosteronu (DHT) jsou 5a-androstanedion a 5a-pregnandion. DHT stimuluje mazové žlázy a vytváří mastnější pleť, která je náchylná k ucpávání pórů. Když je většina vašich kožních pórů ucpaná, pokožka nemůže správně dýchat, což vede k akné.

IGF-1: Studie prokázaly, že mléko obsahuje hodně hormonu IGF-1, který je důležitý pro telata, ale ne pro vás. IGF-1 je růstový hormon, díky kterému jsou telata velká a silná. Studie prokázaly, že čím více mléka konzumujete, tím více se tvoří akné.

Jak se zbavit akné

Abyste se zbavili akné způsobeného mlékem, musíte ze svého jídelníčku vyloučit mléčné výrobky. Mezi tyto produkty patří: zmrzlina, sýr, kefír a jogurt.

Protože je těžké se jednoho dne probudit a zjistit, že jste přestali brát mléčné výrobky, doporučuje se začít pomalu. Například byste měli nejprve snížit množství mléka ve vaší snídani. Jakmile budete úspěšní, měli byste produkt odstranit z oběda a tak dále.

Pokud jste opravdu závislí na mléce, a proto nemůžete přestat, neměli byste se obávat, protože existuje mnoho alternativ, které si můžete vybrat. Mezi tyto alternativy patří: bio plnotučný kokos, neslazená kokosová smetana a bio neslazené kokosové mléko.

Pokud máte dovednosti a čas, zvažte výrobu vlastního mléka z ořechů. Nejlepší ořechy jsou: para ořechy a lískové ořechy.

Ačkoli jsou alternativy skvělé, měli byste být opatrní, protože některé z nich obsahují vysoké množství cukru a rostlinných olejů, které mohou zhoršit vaše akné. Pro jistotu byste se měli poradit se svým výživovým poradcem, než začnete užívat jakékoli alternativy.

Pochopení mléka bez hormonů

Pokud vás to zajímá, určitě jste se setkali s „mlékem bez hormonů“. Je dobré si uvědomit, že se nejedná o mléko, které neobsahuje hormony – jde o mléko bez syntetických hormonů. To znamená, že mléko bylo získáno od dojnic, kterým nebyly podávány syntetické hormony.

Mnoho lidí si myslí, že „mléko bez hormonů“ nemá problematické hormony, ale to není pravda. Toto mléko obsahuje hormony IGF-1 a další hormony, a proto není dobré pro vaši pokožku.

Závěr

To je spojení mezi akné a mlékem. Někteří lidé věří, že kozí a ovčí mléko je lepší než mléko kravské. To je špatně. Kozí a ovčí mléko sice obsahuje proteiny A2, které jsou snadněji stravitelné než proteiny A1 v kravském mléce, ale stále obsahuje IGF-1 a další hormony způsobující akné.

Inspirováno Richou Bansal