Comprender la conexión entre el acné y la leche

Comprender la conexión entre el acné y la leche

La conexión entre el acné y la leche ha sido durante mucho tiempo un tema controvertido; Sin embargo, los estudios de investigación han demostrado que la leche causa acné. Los estudios también han demostrado que la leche desnatada provoca más brotes que la leche entera. Los principales factores que provocan el acné son las hormonas contenidas en la leche.

hormonas de interés

La leche contiene muchas hormonas; Sin embargo, se ha demostrado que dos provocan acné. Estas hormonas incluyen:

Precursores de DHT: entonces los principales precursores de la dihidrotestosterona (DHT) son la 5a-androstanediona y la 5a-pregnandiona. La DHT estimula las glándulas sebáceas y crea una piel más grasa y propensa a obstruir los poros. Cuando la mayoría de los poros de la piel están obstruidos, la piel no puede respirar adecuadamente, lo que provoca acné.

IGF-1: Los estudios han demostrado que la leche contiene mucha hormona IGF-1, que es importante para los terneros, pero no para usted. IGF-1 es una hormona del crecimiento que hace que los terneros crezcan grandes y fuertes. Los estudios han demostrado que cuanta más leche consumes, más acné desarrollas.

Cómo deshacerse del acné

Para deshacerse del acné inducido por la leche, es necesario eliminar los productos lácteos de su dieta. Estos productos incluyen: helado, queso, kéfir y yogur.

Debido a que es difícil despertar un día y descubrir que ha dejado de tomar productos lácteos, se recomienda comenzar lentamente. Por ejemplo, primero debes reducir la cantidad de leche en tu desayuno. Una vez que tenga éxito, deberá eliminar el producto de su almuerzo y así sucesivamente.

Si realmente eres adicto a la leche y por tanto no puedes dejar de hacerlo, entonces no debes preocuparte ya que existen muchas alternativas entre las que puedes elegir. Estas alternativas incluyen: coco orgánico con toda la grasa, crema de coco sin azúcar y leche de coco orgánica sin azúcar.

Si tiene las habilidades y el tiempo, considere hacer su propia leche con nueces. Los mejores frutos secos son: las nueces de Brasil y las avellanas.

Aunque las alternativas son excelentes, debes tener cuidado ya que algunas de ellas contienen altos niveles de azúcar y aceites vegetales que pueden empeorar tu acné. Para estar seguro, debe consultar a su nutricionista antes de tomar cualquier alternativa.

Entendiendo la leche sin hormonas

Si te interesa, seguro que te habrás topado con la “leche sin hormonas”. Es bueno tener en cuenta que esta no es leche que no contiene hormonas, es leche sin hormonas sintéticas. Esto significa que la leche se obtuvo de vacas lecheras a las que no se les administraron hormonas sintéticas.

Mucha gente piensa que la “leche sin hormonas” no tiene hormonas problemáticas, pero eso no es cierto. Esta leche contiene hormonas IGF-1 y otras hormonas y, por lo tanto, no es buena para la piel.

Conclusión

Ésta es la conexión entre el acné y la leche. Hay algunas personas que creen que la leche de cabra y oveja es mejor que la de vaca. Eso está mal. Aunque la leche de cabra y oveja contiene proteínas A2, que son más fáciles de digerir que las proteínas A1 de la leche de vaca, todavía contiene IGF-1 y otras hormonas que causan el acné.

Inspirado por Richa Bansal