Akne ja piima vahelise seose mõistmine

Akne ja piima vahelise seose mõistmine

Akne ja piima seos on pikka aega olnud vastuoluline teema; Uuringud on aga näidanud, et piim põhjustab aknet. Uuringud on ka näidanud, et lõss põhjustab rohkem põletikku kui täispiim. Peamised aknet põhjustavad tegurid on piimas sisalduvad hormoonid.

Huvipakkuvad hormoonid

Piim sisaldab palju hormoone; Siiski on näidatud, et kaks neist tekitavad aknet. Nende hormoonide hulka kuuluvad:

DHT prekursorid: then the main precursors of dihydrotestosterone (DHT) are 5a-androstanedione and 5a-pregnanedione. DHT stimuleerib rasunäärmete tööd ja loob rasusema naha, mis on altid pooride ummistumisele. When most of your skin pores are clogged, the skin cannot breathe properly, leading to acne.

IGF-1: Uuringud on näidanud, et piim sisaldab palju IGF-1 hormooni, mis on vasikate jaoks oluline, kuid mitte teie jaoks. IGF-1 on kasvuhormoon, mis muudab vasikad suureks ja tugevaks. Uuringud on näidanud, et mida rohkem piima tarbid, seda rohkem tekib aknet.

Kuidas aknest lahti saada

Piima põhjustatud aknest vabanemiseks peate oma dieedist välja jätma piimatooted. Nende toodete hulka kuuluvad: jäätis, juust, keefir ja jogurt.

Kuna ühel päeval on raske ärgata ja avastada, et olete piimatoodete võtmise lõpetanud, on soovitatav alustada aeglaselt. Näiteks peaksite esmalt vähendama piima kogust hommikusöögis. Kui olete edukas, peaksite toote lõunasöögi ajal eemaldama ja nii edasi.

Kui olete tõesti piimast sõltuvuses ja ei saa seetõttu lõpetada, siis ärge muretsege, kuna teil on palju alternatiive, mida saate valida. Nende alternatiivide hulka kuuluvad: orgaaniline täisrasvane kookospähkel, magustamata kookoskoor ja orgaaniline magustamata kookospiim.

Kui teil on oskusi ja aega, kaaluge ise pähklitest piima valmistamist. Parimad pähklid on: Brasiilia pähklid ja sarapuupähklid.

Kuigi alternatiivid on suurepärased, peaksite olema ettevaatlik, kuna mõned neist sisaldavad palju suhkrut ja taimeõlisid, mis võivad teie aknet halvendada. Ohutuse huvides peaksite enne alternatiivide kasutamist konsulteerima toitumisspetsialistiga.

Hormoonidevaba piima mõistmine

Huvi korral olete kindlasti kohanud “hormoonivaba piima”. Hea on märkida, et see ei ole piim, mis ei sisalda hormoone – see on piim ilma sünteetiliste hormoonideta. See tähendab, et piim saadi lüpsilehmadelt, kellele ei antud sünteetilisi hormoone.

Paljud inimesed arvavad, et "hormoonivabas piimas" pole probleemseid hormoone, kuid see pole tõsi. See piim sisaldab IGF-1 hormoone ja teisi hormoone ega ole seetõttu teie nahale hea.

Järeldus

See on seos akne ja piima vahel. On inimesi, kes usuvad, et kitse- ja lambapiim on parem kui lehmapiim. See on vale. Kuigi kitse- ja lambapiim sisaldab A2 valke, mida on kergem seedida kui lehmapiimas leiduvaid A1 valke, sisaldab see siiski IGF-1 ja teisi aknet põhjustavaid hormoone.

Inspireeritud Richa Bansalist