Aknen ja maidon välisen yhteyden ymmärtäminen

Aknen ja maidon välisen yhteyden ymmärtäminen

Aknen ja maidon välinen yhteys on pitkään ollut kiistanalainen aihe; Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että maito aiheuttaa aknea. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että rasvaton maito aiheuttaa enemmän ihottumia kuin täysmaito. Tärkeimmät aknen aiheuttavat tekijät ovat maidon sisältämät hormonit.

Kiinnostavat hormonit

Maito sisältää monia hormoneja; Kahden on kuitenkin osoitettu aiheuttavan aknea. Näitä hormoneja ovat mm.

DHT:n esiasteet: silloin dihydrotestosteronin (DHT) tärkeimmät esiasteet ovat 5a-androstandioni ja 5a-pregnandioni. DHT stimuloi talirauhasten toimintaa ja tekee ihosta rasvaisemman, joka on altis huokosten tukkeutumiseen. Kun suurin osa ihohuokosistasi on tukossa, iho ei voi hengittää kunnolla, mikä johtaa akneen.

IGF-1: Tutkimukset ovat osoittaneet, että maito sisältää paljon IGF-1-hormonia, joka on tärkeää vasikoille, mutta ei sinulle. IGF-1 on kasvuhormoni, joka saa vasikat kasvamaan isoiksi ja vahvoiksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän maitoa kulutat, sitä enemmän aknea kehittyy.

Kuinka päästä eroon aknesta

Päästäksesi eroon maidon aiheuttamasta aknesta, sinun on poistettava maitotuotteet ruokavaliostasi. Näitä tuotteita ovat: jäätelö, juusto, kefiiri ja jogurtti.

Koska on vaikeaa herätä yhtenä päivänä ja huomata, että olet lopettanut maitotuotteiden käytön, on suositeltavaa aloittaa hitaasti. Sinun tulisi esimerkiksi ensin vähentää maidon määrää aamiaisessasi. Kun olet onnistunut, sinun tulee poistaa tuote lounaastasi ja niin edelleen.

Jos olet todella riippuvainen maidosta etkä siksi voi lopettaa, sinun ei pitäisi huolehtia, koska voit valita monia vaihtoehtoja. Näitä vaihtoehtoja ovat: luomu täysrasvainen kookospähkinä, makeuttamaton kookoskerma ja luomu makeuttamaton kookosmaito.

Jos sinulla on taitoa ja aikaa, harkitse oman maidon valmistamista pähkinöistä. Parhaat pähkinät ovat: parapähkinät ja hasselpähkinät.

Vaikka vaihtoehdot ovat loistavia, sinun tulee olla varovainen, koska jotkut niistä sisältävät runsaasti sokeria ja kasviöljyjä, jotka voivat pahentaa akneasi. Varmuuden vuoksi sinun tulee neuvotella ravitsemusterapeutillasi ennen kuin käytät vaihtoehtoja.

Hormonittoman maidon ymmärtäminen

Jos olet kiinnostunut, olet varmasti törmännyt "hormonittomaan maidoon". On hyvä huomata, että tämä ei ole maitoa, joka ei sisällä hormoneja - se on maitoa ilman synteettisiä hormoneja. Tämä tarkoittaa, että maito saatiin lypsylehmistä, joille ei annettu synteettisiä hormoneja.

Monet ihmiset ajattelevat, että "hormonittomassa maidossa" ei ole ongelmallisia hormoneja, mutta se ei pidä paikkaansa. Tämä maito sisältää IGF-1-hormoneja ja muita hormoneja, joten se ei ole hyvä ihollesi.

Johtopäätös

Tämä on yhteys aknen ja maidon välillä. Jotkut ihmiset uskovat, että vuohen- ja lampaanmaito on parempaa kuin lehmänmaito. Se on väärin. Vaikka vuohen- ja lampaanmaito sisältää A2-proteiineja, jotka on helpompi sulattaa kuin lehmänmaidon A1-proteiinit, se sisältää silti IGF-1:tä ja muita aknea aiheuttavia hormoneja.

Richa Bansalin inspiroima