Comprendre le lien entre l'acné et le lait

Comprendre le lien entre l'acné et le lait

Le lien entre l’acné et le lait est depuis longtemps un sujet controversé ; Cependant, des études ont montré que le lait provoque l’acné. Les études ont également montré que le lait écrémé provoque plus d'éruptions cutanées que le lait entier. Les principaux facteurs responsables de l’acné sont les hormones contenues dans le lait.

Hormones d'intérêt

Le lait contient de nombreuses hormones ; Cependant, il a été démontré que deux d’entre eux provoquent de l’acné. Ces hormones comprennent :

Précurseurs de DHT: alors les principaux précurseurs de la dihydrotestostérone (DHT) sont la 5a-androstanedione et la 5a-prégnanedione. La DHT stimule les glandes sébacées et crée une peau plus grasse et sujette au colmatage des pores. Lorsque la plupart des pores de votre peau sont obstrués, la peau ne peut pas respirer correctement, ce qui entraîne l'acné.

IGF-1: Des études ont montré que le lait contient beaucoup d'hormone IGF-1, qui est importante pour les veaux, mais pas pour vous. L'IGF-1 est une hormone de croissance qui permet aux veaux de devenir grands et forts. Des études ont montré que plus vous consommez de lait, plus vous développez d’acné.

Comment se débarrasser de l'acné

Pour vous débarrasser de l’acné provoquée par le lait, vous devez éliminer les produits laitiers de votre alimentation. Ces produits comprennent : la crème glacée, le fromage, le kéfir et le yaourt.

Parce qu'il est difficile de se réveiller un jour et de constater qu'on a arrêté de prendre des produits laitiers, il est recommandé de commencer lentement. Par exemple, vous devez d’abord réduire la quantité de lait au petit-déjeuner. Une fois que vous avez réussi, vous devez retirer le produit de votre déjeuner et ainsi de suite.

Si vous êtes vraiment accro au lait et que vous ne pouvez donc pas vous arrêter, ne vous inquiétez pas car il existe de nombreuses alternatives parmi lesquelles vous pouvez choisir. Ces alternatives incluent : la noix de coco entière biologique, la crème de noix de coco non sucrée et le lait de coco biologique non sucré.

Si vous avez les compétences et le temps, envisagez de préparer votre propre lait à partir de noix. Les meilleures noix sont : les noix du Brésil et les noisettes.

Bien que les alternatives soient excellentes, vous devez être prudent car certaines d’entre elles contiennent des niveaux élevés de sucre et d’huiles végétales qui peuvent aggraver votre acné. Pour être prudent, vous devriez consulter votre nutritionniste avant de prendre des alternatives.

Comprendre le lait sans hormones

Si cela vous intéresse, vous devez être tombé sur le « lait sans hormones ». Il est bon de noter que ce n’est pas du lait qui ne contient pas d’hormones, c’est du lait sans hormones synthétiques. Cela signifie que le lait provient de vaches laitières qui n’ont pas reçu d’hormones synthétiques.

Beaucoup de gens pensent que le « lait sans hormones » ne contient pas d’hormones problématiques, mais ce n’est pas vrai. Ce lait contient des hormones IGF-1 et d'autres hormones et n'est donc pas bon pour votre peau.

Conclusion

C'est le lien entre l'acné et le lait. Certaines personnes pensent que le lait de chèvre et de brebis est meilleur que le lait de vache. C'est faux. Bien que le lait de chèvre et de brebis contienne des protéines A2, plus faciles à digérer que les protéines A1 du lait de vache, il contient toujours de l'IGF-1 et d'autres hormones responsables de l'acné.

Inspiré par Richa Bansal