Comprendere la connessione tra acne e latte

Comprendere la connessione tra acne e latte

La connessione tra acne e latte è stata a lungo un argomento controverso; Tuttavia, studi di ricerca hanno dimostrato che il latte provoca l’acne. Gli studi hanno anche dimostrato che il latte scremato provoca più sfoghi rispetto al latte intero. I principali fattori che causano l'acne sono gli ormoni contenuti nel latte.

Ormoni di interesse

Il latte contiene molti ormoni; Tuttavia, è stato dimostrato che due di essi provocano l'acne. Questi ormoni includono:

Precursori del DHT: quindi i principali precursori del diidrotestosterone (DHT) sono il 5a-androstanedione e il 5a-pregnanedione. Il DHT stimola le ghiandole sebacee e crea una pelle più grassa che tende a ostruire i pori. Quando la maggior parte dei pori della pelle sono ostruiti, la pelle non riesce a respirare correttamente, provocando l'acne.

IGF-1: Gli studi hanno dimostrato che il latte contiene molto ormone IGF-1, che è importante per i vitelli, ma non per te. L'IGF-1 è un ormone della crescita che fa crescere i vitelli grandi e forti. Gli studi hanno dimostrato che più latte consumi, più si sviluppa l’acne.

Come sbarazzarsi dell'acne

Per eliminare l'acne indotta dal latte, è necessario eliminare i latticini dalla dieta. Questi prodotti includono: gelato, formaggio, kefir e yogurt.

Poiché è difficile svegliarsi un giorno e scoprire di aver smesso di assumere latticini, è consigliabile iniziare lentamente. Ad esempio, dovresti prima ridurre la quantità di latte a colazione. Una volta riuscito, dovresti rimuovere il prodotto dal pranzo e così via.

Se sei davvero dipendente dal latte e quindi non riesci a fermarti, non dovresti preoccuparti perché ci sono molte alternative tra cui scegliere. Queste alternative includono: cocco intero biologico, crema di cocco non zuccherata e latte di cocco biologico non zuccherato.

Se hai le capacità e il tempo, valuta la possibilità di preparare il tuo latte con le noci. La frutta secca migliore è: noci del Brasile e nocciole.

Anche se le alternative sono ottime, dovresti fare attenzione perché alcune di esse contengono alti livelli di zucchero e oli vegetali che possono peggiorare l’acne. Per essere sicuro, dovresti consultare il tuo nutrizionista prima di prendere qualsiasi alternativa.

Capire il latte senza ormoni

Se sei interessato, devi esserti imbattuto nel “latte senza ormoni”. È bene notare che questo non è latte che non contiene ormoni: è latte senza ormoni sintetici. Ciò significa che il latte è stato ottenuto da mucche da latte a cui non sono stati somministrati ormoni sintetici.

Molte persone pensano che il “latte senza ormoni” non abbia ormoni problematici, ma non è vero. Questo latte contiene ormoni IGF-1 e altri ormoni e quindi non fa bene alla pelle.

Conclusione

Questa è la connessione tra acne e latte. Ci sono alcune persone che credono che il latte di capra e di pecora sia migliore del latte di mucca. Questo è sbagliato. Sebbene il latte di capra e di pecora contenga proteine ​​A2, che sono più facili da digerire rispetto alle proteine ​​A1 del latte vaccino, contiene comunque IGF-1 e altri ormoni che causano l'acne.

Ispirato da Richa Bansal