Suprasti ryšį tarp spuogų ir pieno

Suprasti ryšį tarp spuogų ir pieno

Ryšys tarp spuogų ir pieno jau seniai buvo prieštaringa tema; Tačiau tyrimai parodė, kad pienas sukelia spuogus. Tyrimai taip pat parodė, kad nugriebtas pienas sukelia daugiau lūžių nei nenugriebtas pienas. Pagrindiniai spuogų atsiradimo veiksniai yra piene esantys hormonai.

Dominantys hormonai

Piene yra daug hormonų; Tačiau buvo įrodyta, kad du išprovokuoja spuogus. Šie hormonai apima:

DHT pirmtakai: tada pagrindiniai dihidrotestosterono (DHT) pirmtakai yra 5a-androstanedionas ir 5a-pregnanedionas. DHT stimuliuoja riebalinių liaukų veiklą ir sukuria riebesnę odą, kuri linkusi kimštis. Kai dauguma odos porų yra užsikimšusios, oda negali tinkamai kvėpuoti, todėl atsiranda spuogai.

IGF-1: Tyrimai parodė, kad piene yra daug IGF-1 hormono, kuris yra svarbus veršeliams, bet ne jums. IGF-1 yra augimo hormonas, dėl kurio veršeliai auga dideli ir stiprūs. Tyrimai parodė, kad kuo daugiau pieno vartojate, tuo daugiau atsiranda spuogų.

Kaip atsikratyti spuogų

Norėdami atsikratyti pieno sukeltų spuogų, turite iš dietos pašalinti pieno produktus. Šie produktai yra: ledai, sūris, kefyras ir jogurtas.

Kadangi vieną dieną sunku pabusti ir pastebėti, kad nustojote vartoti pieno produktus, rekomenduojama pradėti lėtai. Pavyzdžiui, pirmiausia turėtumėte sumažinti pieno kiekį pusryčiuose. Kai pasiseks, turėtumėte pašalinti produktą iš pietų ir pan.

Jei esate tikrai priklausomas nuo pieno ir todėl negalite sustoti, neturėtumėte jaudintis, nes yra daug alternatyvų, kurias galite pasirinkti. Šios alternatyvos yra: ekologiškas riebus kokosas, nesaldintas kokosų kremas ir ekologiškas nesaldintas kokosų pienas.

Jei turite įgūdžių ir laiko, apsvarstykite galimybę pasigaminti pieną iš riešutų. Geriausi riešutai yra: Brazilijos riešutai ir lazdyno riešutai.

Nors alternatyvos yra puikios, turėtumėte būti atsargūs, nes kai kuriuose iš jų yra daug cukraus ir augalinių aliejų, kurie gali pabloginti jūsų spuogus. Kad būtumėte saugūs, prieš imdamiesi bet kokių alternatyvų pasitarkite su savo mitybos specialistu.

Suprasti pieną be hormonų

Jei susidomėjote, tikriausiai esate susidūrę su „pienu be hormonų“. Gerai pastebėti, kad tai ne pienas, kuriame nėra hormonų – tai pienas be sintetinių hormonų. Tai reiškia, kad pienas buvo gautas iš melžiamų karvių, kurioms nebuvo duodama sintetinių hormonų.

Daugelis žmonių mano, kad „pienas be hormonų“ neturi probleminių hormonų, tačiau tai netiesa. Šiame piene yra IGF-1 hormonų ir kitų hormonų, todėl jis nėra geras jūsų odai.

Išvada

Tai yra ryšys tarp spuogų ir pieno. Kai kurie žmonės mano, kad ožkos ir avies pienas yra geresnis už karvės pieną. Tai negerai. Nors ožkų ir avių piene yra A2 baltymų, kurie lengviau virškinami nei A1 baltymai karvės piene, jame vis tiek yra IGF-1 ir kitų hormonų, sukeliančių spuogus.

Įkvėptas Richa Bansal