Het verband tussen acne en melk begrijpen

Het verband tussen acne en melk begrijpen

Het verband tussen acne en melk is lange tijd een controversieel onderwerp geweest; Onderzoek heeft echter aangetoond dat melk acne veroorzaakt. Uit de onderzoeken is ook gebleken dat magere melk meer puistjes veroorzaakt dan volle melk. De belangrijkste factoren die acne veroorzaken zijn de hormonen in melk.

Hormonen van belang

Melk bevat veel hormonen; Van twee daarvan is echter aangetoond dat ze acne veroorzaken. Deze hormonen omvatten:

DHT-voorlopers: dan zijn de belangrijkste voorlopers van dihydrotestosteron (DHT) 5a-androstanedion en 5a-pregnanedion. DHT stimuleert de talgklieren en zorgt voor een vettere huid die gevoelig is voor verstopping van de poriën. Wanneer de meeste huidporiën verstopt zijn, kan de huid niet goed ademen, wat leidt tot acne.

IGF-1: Uit onderzoek is gebleken dat melk veel van het IGF-1-hormoon bevat, wat belangrijk is voor kalveren, maar niet voor jou. IGF-1 is een groeihormoon dat ervoor zorgt dat kalveren groot en sterk worden. Studies hebben aangetoond dat hoe meer melk je drinkt, hoe meer acne je krijgt.

Hoe zich te ontdoen van acne

Om van door melk veroorzaakte acne af te komen, moet u zuivelproducten uit uw dieet verwijderen. Deze producten zijn onder meer: ​​ijs, kaas, kefir en yoghurt.

Omdat het moeilijk is om op een dag wakker te worden en te merken dat u bent gestopt met het innemen van zuivelproducten, wordt aanbevolen om langzaam te beginnen. U moet bijvoorbeeld eerst de hoeveelheid melk in uw ontbijt verminderen. Zodra u succesvol bent, moet u het product tijdens uw lunch verwijderen, enzovoort.

Als je echt verslaafd bent aan melk en daarom niet kunt stoppen, hoef je je geen zorgen te maken, want er zijn veel alternatieven waaruit je kunt kiezen. Deze alternatieven zijn onder meer: ​​biologische volvette kokosnoot, ongezoete kokosroom en biologische ongezoete kokosmelk.

Als je de vaardigheden en de tijd hebt, overweeg dan om je eigen melk van noten te maken. De beste noten zijn: paranoten en hazelnoten.

Hoewel de alternatieven geweldig zijn, moet je voorzichtig zijn, omdat sommige ervan een hoog gehalte aan suiker en plantaardige oliën bevatten die je acne kunnen verergeren. Voor de zekerheid moet u uw voedingsdeskundige raadplegen voordat u alternatieven gebruikt.

Hormoonvrije melk begrijpen

Als je geïnteresseerd bent, ben je vast wel eens ‘hormoonvrije melk’ tegengekomen. Het is goed om te weten dat dit geen melk is die geen hormonen bevat, maar melk zonder synthetische hormonen. Dit betekent dat de melk afkomstig is van melkkoeien die geen synthetische hormonen hebben gekregen.

Veel mensen denken dat ‘hormoonvrije melk’ geen problematische hormonen bevat, maar dat is niet waar. Deze melk bevat IGF-1-hormonen en andere hormonen en is daarom niet goed voor je huid.

Conclusie

Dit is het verband tussen acne en melk. Er zijn mensen die geloven dat geiten- en schapenmelk beter is dan koemelk. Dat is verkeerd. Hoewel geiten- en schapenmelk A2-eiwitten bevatten, die gemakkelijker verteerbaar zijn dan A1-eiwitten in koemelk, bevat het nog steeds IGF-1 en andere hormonen die acne veroorzaken.

Geïnspireerd door Richa Bansal