Zrozumienie związku między trądzikiem a mlekiem

Zrozumienie związku między trądzikiem a mlekiem

Związek trądziku z mlekiem od dawna jest tematem kontrowersyjnym; Jednak badania wykazały, że mleko powoduje trądzik. Badania wykazały również, że mleko odtłuszczone powoduje więcej wyprysków niż mleko pełne. Głównymi czynnikami powodującymi trądzik są hormony zawarte w mleku.

Hormony interesujące

Mleko zawiera wiele hormonów; Jednakże wykazano, że dwa powodują trądzik. Hormony te obejmują:

Prekursory DHT: wówczas głównymi prekursorami dihydrotestosteronu (DHT) są 5a-androstandion i 5a-pregnanedion. DHT stymuluje pracę gruczołów łojowych i powoduje, że skóra jest bardziej tłusta i skłonna do zatykania porów. Kiedy większość porów skóry jest zatkana, skóra nie może prawidłowo oddychać, co prowadzi do trądziku.

IGF-1: Badania wykazały, że mleko zawiera dużo hormonu IGF-1, który jest ważny dla cieląt, ale nie dla ciebie. IGF-1 to hormon wzrostu, który sprawia, że ​​cielęta rosną duże i silne. Badania wykazały, że im więcej mleka spożywasz, tym częściej pojawia się trądzik.

Jak pozbyć się trądziku

Aby pozbyć się trądziku mlecznego, należy wyeliminować produkty mleczne ze swojej diety. Produkty te obejmują: lody, sery, kefir i jogurty.

Ponieważ trudno jest obudzić się pewnego dnia i stwierdzić, że przestałeś przyjmować produkty mleczne, zaleca się zacząć powoli. Na przykład powinieneś najpierw zmniejszyć ilość mleka w śniadaniu. Gdy już odniesiesz sukces, powinieneś usunąć produkt z lunchu i tak dalej.

Jeśli naprawdę jesteś uzależniony od mleka i dlatego nie możesz przestać, nie powinieneś się martwić, ponieważ istnieje wiele alternatyw do wyboru. Te alternatywy obejmują: organiczny pełnotłusty kokos, niesłodzoną śmietankę kokosową i organiczne niesłodzone mleko kokosowe.

Jeśli masz umiejętności i czas, rozważ samodzielne przygotowanie mleka z orzechów. Najlepsze orzechy to: orzechy brazylijskie i orzechy laskowe.

Chociaż zamienniki są świetne, należy zachować ostrożność, ponieważ niektóre z nich zawierają wysoki poziom cukru i olejów roślinnych, które mogą pogorszyć trądzik. Aby zachować bezpieczeństwo, przed zastosowaniem jakiejkolwiek alternatywy należy skonsultować się ze swoim dietetykiem.

Zrozumienie mleka wolnego od hormonów

Jeśli jesteś zainteresowany, na pewno trafiłeś na „mleko bez hormonów”. Warto zaznaczyć, że nie jest to mleko pozbawione hormonów – to mleko pozbawione syntetycznych hormonów. Oznacza to, że mleko pochodziło od krów mlecznych, którym nie podawano syntetycznych hormonów.

Wiele osób uważa, że ​​„mleko bez hormonów” nie zawiera problematycznych hormonów, jednak to nieprawda. To mleko zawiera hormony IGF-1 i inne hormony, dlatego nie jest dobre dla Twojej skóry.

Wniosek

To jest związek między trądzikiem a mlekiem. Niektórzy uważają, że mleko kozie i owcze jest lepsze od mleka krowiego. To źle. Chociaż mleko kozie i owcze zawiera białka A2, które są łatwiej trawione niż białka A1 w mleku krowim, nadal zawiera IGF-1 i inne hormony powodujące trądzik.

Zainspirowany Richą Bansal