Compreendendo a conexão entre acne e leite

Compreendendo a conexão entre acne e leite

A ligação entre acne e leite tem sido um tema controverso; No entanto, estudos mostraram que o leite causa acne. Os estudos também mostraram que o leite desnatado causa mais erupções cutâneas do que o leite integral. Os principais fatores que causam a acne são os hormônios contidos no leite.

Hormônios de interesse

O leite contém muitos hormônios; No entanto, foi demonstrado que dois provocam acne. Esses hormônios incluem:

Precursores de DHT: então os principais precursores da diidrotestosterona (DHT) são 5a-androstanediona e 5a-pregnanodiona. O DHT estimula as glândulas sebáceas e cria uma pele mais oleosa, propensa ao entupimento dos poros. Quando a maioria dos poros da pele está obstruída, a pele não consegue respirar adequadamente, causando acne.

IGF-1: Estudos demonstraram que o leite contém muito do hormônio IGF-1, que é importante para bezerros, mas não para você. O IGF-1 é um hormônio do crescimento que faz os bezerros crescerem grandes e fortes. Estudos demonstraram que quanto mais leite você consome, mais acne você desenvolve.

Como se livrar da acne

Para se livrar da acne induzida pelo leite, você precisa eliminar os laticínios de sua dieta. Esses produtos incluem: sorvete, queijo, kefir e iogurte.

Como é difícil acordar um dia e descobrir que parou de ingerir laticínios, é recomendável começar devagar. Por exemplo, você deve primeiro reduzir a quantidade de leite no café da manhã. Assim que tiver sucesso, você deve retirar o produto do almoço e assim por diante.

Se você é realmente viciado em leite e por isso não consegue parar, não se preocupe, pois há muitas alternativas que você pode escolher. Essas alternativas incluem: coco integral orgânico, creme de coco sem açúcar e leite de coco orgânico sem açúcar.

Se você tiver habilidade e tempo, considere fazer seu próprio leite com nozes. As melhores nozes são: castanha do Pará e avelãs.

Embora as alternativas sejam ótimas, você deve ter cuidado, pois algumas delas contêm altos níveis de açúcar e óleos vegetais que podem piorar a acne. Para garantir a segurança, você deve consultar seu nutricionista antes de tomar qualquer alternativa.

Compreendendo o leite sem hormônios

Se você se interessou, já deve ter se deparado com “leite sem hormônio”. É bom notar que este não é um leite que não contém hormônios – é um leite sem hormônios sintéticos. Isso significa que o leite foi obtido de vacas leiteiras que não receberam hormônios sintéticos.

Muitas pessoas pensam que o “leite sem hormônios” não contém hormônios problemáticos, mas isso não é verdade. Este leite contém hormônios IGF-1 e outros hormônios e, portanto, não é bom para a pele.

Conclusão

Esta é a conexão entre acne e leite. Há algumas pessoas que acreditam que o leite de cabra e ovelha é melhor que o leite de vaca. Isso está errado. Embora o leite de cabra e ovelha contenha proteínas A2, que são mais fáceis de digerir do que as proteínas A1 do leite de vaca, ele ainda contém IGF-1 e outros hormônios que causam acne.

Inspirado por Richa Bansal