Pochopenie súvislosti medzi akné a mliekom

Pochopenie súvislosti medzi akné a mliekom

Spojenie akné a mlieka je už dlho kontroverznou témou; Výskumné štúdie však ukázali, že mlieko spôsobuje akné. Štúdie tiež ukázali, že odstredené mlieko spôsobuje viac výronov ako plnotučné mlieko. Hlavnými faktormi, ktoré spôsobujú akné, sú hormóny obsiahnuté v mlieku.

Hormóny záujmu

Mlieko obsahuje veľa hormónov; Ukázalo sa však, že dva vyvolávajú akné. Tieto hormóny zahŕňajú:

DHT prekurzory: potom hlavnými prekurzormi dihydrotestosterónu (DHT) sú 5a-androstandion a 5a-pregnandion. DHT stimuluje mazové žľazy a vytvára mastnejšiu pleť, ktorá je náchylná na upchávanie pórov. Keď je väčšina pórov vašej pokožky upchatá, pokožka nemôže správne dýchať, čo vedie k akné.

IGF-1: Štúdie ukázali, že mlieko obsahuje veľa hormónu IGF-1, ktorý je dôležitý pre teľatá, ale nie pre vás. IGF-1 je rastový hormón, vďaka ktorému sú teľatá veľké a silné. Štúdie ukázali, že čím viac mlieka skonzumujete, tým viac sa vám vytvorí akné.

Ako sa zbaviť akné

Aby ste sa zbavili akné spôsobeného mliekom, musíte zo stravy vylúčiť mliečne výrobky. Medzi tieto produkty patria: zmrzlina, syr, kefír a jogurt.

Pretože je ťažké jedného dňa sa zobudiť a zistiť, že ste prestali užívať mliečne výrobky, odporúča sa začať pomaly. Napríklad by ste mali najprv znížiť množstvo mlieka v raňajkách. Akonáhle budete úspešní, mali by ste odstrániť produkt z obeda a tak ďalej.

Ak ste skutočne závislý na mlieku, a preto nemôžete prestať, potom by ste sa nemali obávať, pretože existuje veľa alternatív, ktoré si môžete vybrať. Tieto alternatívy zahŕňajú: organický plnotučný kokos, nesladený kokosový krém a organické nesladené kokosové mlieko.

Ak máte zručnosti a čas, pouvažujte nad výrobou vlastného mlieka z orechov. Najlepšie orechy sú: para orechy a lieskové orechy.

Aj keď sú alternatívy skvelé, mali by ste byť opatrní, pretože niektoré z nich obsahujú vysoké množstvo cukru a rastlinných olejov, ktoré môžu zhoršiť vaše akné. Pre istotu by ste sa mali poradiť so svojím výživovým poradcom skôr, ako začnete užívať akékoľvek alternatívy.

Pochopenie mlieka bez hormónov

Ak vás to zaujalo, určite ste natrafili na “mlieko bez hormónov”. Je dobré si uvedomiť, že toto nie je mlieko, ktoré neobsahuje hormóny – je to mlieko bez syntetických hormónov. To znamená, že mlieko bolo získané od dojníc, ktorým neboli podávané syntetické hormóny.

Mnoho ľudí si myslí, že „mlieko bez hormónov“ nemá problematické hormóny, ale to nie je pravda. Toto mlieko obsahuje hormóny IGF-1 a ďalšie hormóny, a preto nie je dobré pre vašu pokožku.

Záver

Toto je spojenie medzi akné a mliekom. Niektorí ľudia veria, že kozie a ovčie mlieko je lepšie ako kravské. To je nesprávne. Kozie a ovčie mlieko síce obsahuje bielkoviny A2, ktoré sú ľahšie stráviteľné ako bielkoviny A1 v kravskom mlieku, no stále obsahuje IGF-1 a ďalšie hormóny, ktoré spôsobujú akné.

Inšpirované Richou Bansal