Je bent wat je eet - Heeft het invloed op je huid? (Puistjes en vlekken)

Je bent wat je eet - Heeft het invloed op je huid? (Puistjes en vlekken)

Je ouders zullen je waarschijnlijk zeggen dat je 'je groenten moet eten' en we hebben er nog nooit naar geluisterd, maar misschien hebben ze gelijk, omdat nieuw onderzoek naar acne en de oorzaken ervan suggereert dat wat we eten op onze huid kan verschijnen.

Jarenlang hebben dermatologen, huidspecialisten en artsen altijd gezegd dat je kunt eten wat je wilt, het heeft geen invloed op je huid of je acne, en dit komt omdat acne vulgaris nog steeds niet volledig wordt begrepen. Wetenschappers weten nog steeds niet waarom we puistjes, mee-eters en vlekjes op onze huid krijgen. Wat wetenschappers wel weten is dat hormonen een grote rol spelen bij acne, waardoor overtollige olie vaker en sneller wordt geproduceerd.

Hoe acne ontstaat

Acne treedt op wanneer het verstopt raakt door overtollig talg, dode huidcellen of bacteriën op de huid. De talgklieren onder de huid maken routinematig olie aan en duwen deze onder de huid omhoog om alle bacteriën en dode huidcellen uit de huid te duwen. Acne ontstaat wanneer deze gaten (poriën) verstopt raken met olie en dode huidcellen die een kleverige lijm vormen. Dit veroorzaakt puistjes en puisten.

Er zijn verschillende soorten voedsel die verschillende dingen doen als ze eenmaal in het lichaam zijn geconsumeerd, en deze voedingsmiddelen zijn opgenomen in een tabel die de Glycemische Index (GI) wordt genoemd. Voedingsmiddelen met een hoge GI zorgen ervoor dat hormonen in het lichaam werken om deze in glucose om te zetten. Deze hormonale activiteit zorgt ervoor dat de huid meer olie produceert. Laten we eens kijken naar enkele voedingsmiddelen met een hoge glycemische index (GI).

1. Pastinaken, Kartoffeln und Saubohnen. Dies ist Gemüse mit einem hohen (GI), was bedeutet, dass das Essen dieser Akne Ausbrüche verursachen kann.
2. Fisch, aber kein Omega-6-Fisch, da dies nicht gut ist. Omega 3, das Sie wahrscheinlich schon einmal gehört haben, ist gut für Geist und Haut.
3. Bananen, Melonen, Ananas, Rosinen sind die schlechtesten Früchte für High (GI)

Als u deze eet, kunt u vaker wel dan niet last krijgen van acne, wat helaas tot littekens kan leiden. Zorg goed voor je huid, wat je eet en je huid zal voor jou zorgen. “Je bent wat je eet”

Tijdens de groei van kind tot tiener zijn de hormonen het meest actief en deze hormonen veroorzaken acne, steenpuisten (knobbeltjes) en puisten die het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde echt kunnen verstoren. Maar dit alles kan worden geholpen door het eten van de goede voeding en huidverzorging.

Samenvattend: eten wat je wilt is geweldig, maar het eten van beter voedsel voor je acne kan acne vanaf de wortels stoppen, zodat je weer van het leven kunt genieten. Vermijd gewoon voedingsmiddelen met een hoge GI en je kunt acne binnen een paar dagen weglachen.

Ik hoop dat dit heeft geholpen

Geïnspireerd door Ryan Anthony Gregory