Ruoat, jotka aiheuttavat aknea

Ruoat, jotka aiheuttavat aknea

Yksi ärsyttävimmistä iho-ongelmista, joita lähes kaikki kohtaavat, on akne. Se voi esiintyä useimmiten teini-iässä millä tahansa miehellä tai naisella. Se voi kuitenkin ilmaantua vielä teini-iän jälkeen, joten useimmat meistä pyrkivät hoitamaan aknen yksinkertaisella ja nopealla tavalla. Yksi tapa saavuttaa akneton elämä on olla varovainen syömiesi ruokien kanssa.

Aknen tarkkaa syytä ei vielä tunneta, mutta tiettyjä laukaisevia tekijöitä on tunnistettu, jotka aiheuttavat aknen puhkeamista. Siksi on suureksi avuksi oppia elintarvikkeista, joita sinun tulisi oppia nauttimaan mahdollisimman vähän tai välttämään niitä kokonaan. Vaikka ruokavalio ei aiheuta aknen ilmaantumista, on hyvä tietää, että huono ruokavalio voi myös auttaa aknen ja epäterveellisen ihon kehittymisessä.

Meidän tulee muistaa, että aknea laukaisevat elintarvikkeet ovat myös samoja ruokia, jotka laukaisevat aknen muilla ihmisillä. Siksi on suositeltavaa tarkkailla tai huomioida elintarvikkeet, jotka laukaisevat aknen esiintymisen. On kuitenkin olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka todennäköisimmin laukaisevat aknen, lueteltu alla.

Paistetut ja rasvaiset ruoat ovat yleensä rasvaisia ​​ja epäterveellisiä iholle. Tämä ei tarkoita, että se lisää öljytuotteen määrää ihossamme; Ne voivat kuitenkin aiheuttaa epäterveellistä ihoa, joka tulee alttiimmaksi aknen kehittymiselle. Rasvaiset ruoat ovat myös sellaisia ​​​​ruokia, joita sinun tulee välttää.

Virvoitusjuomat ja kahvi ovat myös epäterveellisiä iholle. Sen sijaan, että juot runsaasti sokeria ja kofeiinia sisältäviä juomia, juo runsaasti vettä. Itsesi kosteuttaminen vedellä päivittäin voi auttaa kehoasi toimimaan optimaalisesti ja poistaa myrkkyjä kehosta. Tämä voi auttaa estämään akneen taipuvan ihon kehittymistä.

Jäätelö ja suklaa ovat elintarvikkeita, jotka ovat epäterveellisiä paitsi ihollesi myös painollesi. Nämä ruoat sisältävät myös runsaasti sokeria, mikä voi laukaista tai jopa pahentaa akne-ongelmaasi. Siksi näitä elintarvikkeita tulisi nauttia mahdollisimman vähän tai ei ollenkaan.

Yllä luetellut elintarvikkeet ovat joitain tiettyjä ruokia, jotka sinun tulee olla tietoisia tai välttää, koska ne voivat laukaista aknen puhkeamisen. On myös muita asioita, joita sinun tulee tehdä saavuttaaksesi terveen ja aknettoman ihon, kuten: B. Liikunta- ja hygieniatoimenpiteet.

Daniel Da Silvan inspiroima