Hrana koja uzrokuje akne – 4 vrste hrane koje treba izbjegavati

Hrana koja uzrokuje akne – 4 vrste hrane koje treba izbjegavati

“Ono si što jedeš”. Ova izreka je definitivno istinita. Ono što jedete odražava tko ste. Jedenje hrane koja uzrokuje akne je razlog zašto imate akne. A sada se pitate koja hrana koju jedete uzrokuje akne. Nemojte biti tužni jer ću vam reći koju hranu trebate smanjiti ili izbjegavati kako biste postigli besprijekornu kožu.

Akne su veliki problem, posebno za tinejdžere. jesam li u pravu Zato što su u ovoj fazi tinejdžeri jako zabrinuti za svoj fizički izgled. Reći ću vam ovo, prehrana je važan ključ vašeg zdravlja. Što god jeli, to utječe na vaše tijelo. Dakle, koju hranu morate izbjegavati ili smanjiti? Oni su sljedeći:

1. Sol

Svjesni ste da previše soli šteti zdravlju, no problem je što postoje i druge namirnice bogate solju za koje vjerojatno ne znate ili ih jednostavno ignorirate. Da te pitam. Jedete li prerađenu hranu? Što je s prethodno zapakiranom hranom? I kladim se da je vaš odgovor da, onda jedete veliku količinu soli, koja usput može iritirati kožu i potaknuti izbijanje akni. I ne samo to, previše soli je loše za vaše zdravlje, posebno za vaš kardiovaskularni i krvožilni sustav, jer može dovesti do zadržavanja vode i povišenog krvnog tlaka.

Pa koja je to hrana bogata solju? Oni su sljedeći:

• Konzervirana hrana

• Sir

• Ručak meso

• Šunka

• Slanina

• Hrenovke

• Brza hrana

• Konzervirani umaci

• Mješavina začina; i ITD.

2. Umjetni zaslađivači

Umjetni zaslađivači sadrže kemikalije koje mogu iritirati kožu ili čak negativno reagirati. Stoga uzrokuje izbijanje akni. Stoga se držite svog prosječnog stolnog šećera – to može biti smeđi ili organski šećer.

3. Masna hrana

Pretjerani unos masne hrane može povećati proizvodnju sebuma kako bi se eliminirao višak masnoće. Povećanje uljnih žlijezda u porama kože može dovesti do stvaranja akni zbog povećanog taloženja masti. Kako biste to spriječili, trebate jesti manje masnoća kako biste izbjegli probleme s aknama, ali i zdravstvene probleme. Vrlo je važno jesti hranu koja sadrži visok kolesterol ili lipoprotein visoke gustoće (HDL). HDL smanjuje količinu lošeg kolesterola, koji je lipoprotein niske gustoće (LDL).

Primjeri HDL-a su sljedeći:

• Zobeno brašno

• Hrana bogata vlaknima

• Riba poput tune, lososa, sardina, skuše (koje su bogate omega-3 masnim kiselinama koje su dobre za vaše srce)

4. Kofein

Kofein je stimulans. Kao stimulans, remeti obrasce spavanja. Nakon što se poremeti, stvara se stres. Jednom kada u našem tijelu postoji stres, naše tijelo to kompenzira promjenom razine hormona. Nakon što se razina hormona poveća, jedan od učinaka toga je izbijanje akni.

Primjeri hrane koja sadrži kofein su sljedeći:

• Kava

• Čaj

• Cola

• Također i čokolade

Namirnice koje uzrokuju akne već su navedene gore. Jedina stvar koju trebate učiniti kako biste spriječili takve epidemije je smanjiti unos ovih namirnica ili ih bolje izbjegavati. Za postizanje ove čiste kože potrebno je uložiti mnogo truda. To uključuje brigu o svom tijelu, posebno o hrani koju jedete. Jer ono što jedete stvarno utječe na funkcionalnost vašeg tijela.

Nadahnuto Stepfanie Wayne