Pattanásokat okozó ételek – 4 fajta étel, amelyet kerülni kell

Pattanásokat okozó ételek – 4 fajta étel, amelyet kerülni kell

„Az vagy, amit megeszel”. Ez a mondás határozottan igaz. Amit eszel, az tükrözi, hogy ki vagy. A pattanásokat okozó ételek fogyasztása az oka annak, hogy aknéja van. És most azon töpreng, hogy az elfogyasztott ételek mik okoznak pattanásokat. Ne légy szomorú, mert meg fogom mondani, hogy mely ételek fogyasztását érdemes csökkenteni vagy kerülni, hogy elérd a hibátlan bőrt.

Az akne nagy probléma, különösen a tinédzsereknél. igazam van? Mert ebben a szakaszban a tinédzserek nagyon aggódnak a fizikai megjelenésük miatt. Hadd mondjam el, a táplálkozás az egészséged kulcsa. Bármit eszel, az hatással van a szervezetedre. Tehát melyek azok az élelmiszerek, amelyeket kerülnie kell vagy csökkentenie kell? Ezek a következők:

1. Só

Tisztában van vele, hogy a túl sok só káros az egészségére, de a probléma az, hogy vannak más, sóban gazdag élelmiszerek, amelyekről valószínűleg nem tud, vagy amelyeket egyszerűen figyelmen kívül hagy. Hadd kérdezzem meg. Eszel feldolgozott élelmiszereket? Mi a helyzet az előre csomagolt élelmiszerekkel? És lefogadom, hogy a válaszod igen, akkor nagy mennyiségű sót eszel, ami egyébként irritálhatja a bőrt és elősegítheti a pattanások kialakulását. Nemcsak az, hogy a túl sok só káros az egészségre, különösen a szív- és érrendszerre, valamint a keringési rendszerre, mivel vízvisszatartáshoz és vérnyomás-emelkedéshez vezethet.

Tehát melyek ezek a sóban gazdag ételek? Ezek a következők:

• Konzervek

• Sajt

• Ebéd hús

• Sonka

• Szalonna

• Virsli

• Gyorsétterem

• Konzerv szószok

• Fűszerkeverék; és ETC.

2. Mesterséges édesítőszerek

A mesterséges édesítőszerek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálhatják a bőrt, vagy akár negatívan is reagálhatnak. Így akne kitörést okoz. Tehát ragaszkodjon az átlagos asztali cukorhoz – lehet barna vagy biocukor.

3. Zsíros ételek

A zsíros ételek túlzott fogyasztása fokozhatja a faggyútermelést, hogy eltávolítsa a felesleges zsírokat. A zsírmirigyek növekedése a bőr pórusaiban akne kialakulásához vezethet a fokozott zsírlerakódás miatt. Ennek megelőzése érdekében kevesebb zsírt kell ennie, hogy elkerülje az aknés problémákat, valamint az egészségügyi problémákat. Nagyon fontos, hogy olyan ételeket együnk, amelyek magas koleszterinszintet vagy nagy sűrűségű lipoproteint (HDL) tartalmaznak. A HDL csökkenti a rossz koleszterin, azaz az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) mennyiségét.

A HDL-re példák a következők:

• Zabliszt

• Rostban gazdag ételek

• Halak, például tonhal, lazac, szardínia, makréla (melyek gazdagok a szívnek jótékony omega-3 zsírsavakban)

4. Koffein

A koffein stimuláns. Serkentőként megzavarja az alvási szokásokat. Ha egyszer megzavarják, stressz keletkezik. Amint stressz van a szervezetünkben, szervezetünk a hormonszint megváltoztatásával kompenzálja. Ha a hormonszint megemelkedik, ennek egyik hatása a pattanások megjelenése.

Példák a koffeint tartalmazó élelmiszerekre:

• Kávé

• Tea

• Kóla

• Csokoládét is

A pattanást okozó ételeket már fentebb jeleztük. Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie az ilyen járványok megelőzése érdekében, az az, hogy csökkenti ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását, vagy jobb, ha elkerüli őket. Sok erőfeszítésre van szükség ennek a tiszta bőrnek az eléréséhez. Ez magában foglalja a test gondozását, különösen az elfogyasztott ételeket. Mert amit eszel, az valóban befolyásolja a szervezeted működését.

Stepfanie Wayne ihlette