Pārtikas produkti, kas izraisa pūtītes — 4 pārtikas produktu veidi, no kuriem jāizvairās

Pārtikas produkti, kas izraisa pūtītes — 4 pārtikas produktu veidi, no kuriem jāizvairās

"Tu esi tas, ko tu ēd". Šis teiciens noteikti ir patiess. Tas, ko tu ēd, atspoguļo to, kas tu esi. Ēdot pārtiku, kas izraisa pūtītes, ir iemesls, kāpēc jums ir pūtītes. Un tagad jūs domājat, kādi pārtikas produkti, ko ēdat, izraisa pūtītes. Neesiet skumji, jo es jums pastāstīšu, no kuriem pārtikas produktiem samazināt vai izvairīties, lai iegūtu nevainojamu ādu.

Pinnes ir liela problēma, īpaši pusaudžiem. vai man taisnība? Jo šajā posmā pusaudži ir ļoti noraizējušies par savu fizisko izskatu. Ļaujiet man jums pateikt to, ka uzturs ir svarīga jūsu veselības atslēga. Neatkarīgi no tā, ko jūs ēdat, tas ietekmē jūsu ķermeni. Tātad, no kādiem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties vai samazināt to daudzumu? Tie ir šādi:

1. Sāls

Jūs zināt, ka pārāk daudz sāls kaitē jūsu veselībai, taču problēma ir tā, ka ir arī citi pārtikas produkti, kas ir bagāti ar sāli, par kuriem jūs, iespējams, nezināt vai kurus vienkārši ignorējat. Ļaujiet man pajautāt jums. Vai jūs ēdat apstrādātu pārtiku? Kā ar fasētiem pārtikas produktiem? Un varu derēt, ka jūsu atbilde ir jā, tad jūs ēdat lielu daudzumu sāls, kas, starp citu, var kairināt ādu un veicināt pūtītes rašanos. Ne tikai tas, ka pārāk daudz sāls kaitē jūsu veselībai, īpaši sirds un asinsvadu un asinsrites sistēmām, jo ​​tas var izraisīt ūdens aizturi un paaugstināt asinsspiedienu.

Tātad, kādi pārtikas produkti ir bagāti ar sāli? Tie ir šādi:

• Konservi

• Siers

• Pusdienu gaļa

• Šķiņķis

• Bekons

• Hotdogi

• Ātrā ēdināšana

• Konservētas mērces

• Garšvielu maisījums; un ETC.

2. Mākslīgie saldinātāji

Mākslīgie saldinātāji satur ķīmiskas vielas, kas var kairināt ādu vai pat reaģēt negatīvi. Tādējādi tas izraisa pūtītes uzliesmojumu. Tāpēc pieturieties pie sava vidējā galda cukura – tas var būt brūnais vai organiskais cukurs.

3. Trekni ēdieni

Pārmērīga taukainu pārtikas produktu uzņemšana var palielināt sebuma veidošanos, lai izvadītu liekos taukus. Tauku dziedzeru palielināšanās ādas porās var izraisīt pūtītes veidošanos, jo palielinās tauku nogulsnēšanās. Lai to novērstu, jums ir jāēd mazāk tauku, lai izvairītos no pinnēm, kā arī veselības problēmām. Ir ļoti svarīgi ēst pārtiku, kas satur augstu holesterīna līmeni vai augsta blīvuma lipoproteīnus (ABL). ABL samazina sliktā holesterīna daudzumu, kas ir zema blīvuma lipoproteīns (ZBL).

ABL piemēri ir šādi:

• Auzu milti

• Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti

• Zivis, piemēram, tuncis, lasis, sardīnes, skumbrija (kas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas ir labvēlīgas jūsu sirdij)

4. Kofeīns

Kofeīns ir stimulants. Kā stimulants tas izjauc miega modeļus. Kad tas tiek traucēts, tiek radīts stress. Kad mūsu ķermenī ir stress, mūsu ķermenis to kompensē, mainot hormonu līmeni. Kad hormonu līmenis ir paaugstināts, viens no tā efektiem ir pinnes.

Kofeīnu saturošu pārtikas produktu piemēri ir šādi:

• Kafija

• Tēja

• Kola

• Arī šokolādes

Pārtikas produkti, kas izraisa pūtītes, jau ir norādīti iepriekš. Vienīgais, kas jums jādara, lai novērstu šādus uzliesmojumus, ir samazināt šo pārtikas produktu uzņemšanu vai labāk no tiem izvairīties. Lai iegūtu šo skaidru ādu, ir jāpieliek daudz pūļu. Tas ietver rūpes par savu ķermeni, jo īpaši par pārtiku, ko ēdat. Jo tas, ko jūs ēdat, patiešām ietekmē jūsu ķermeņa funkcionalitāti.

Iedvesmojoties no Stepfanie Wayne